“大暑”已至，炎热的夏季是多种病症的多发季节，由于幼儿年纪小，抵抗力弱，是易感人群，更需要家长的细心呵护。为了保证幼儿的健康，让我们一起来看看健康度夏的方法吧！

      到了夏季，要为幼儿多补充水分，但记得要少喝碳酸饮料多喝白开水。因为汽水、可乐等碳酸饮料中含较多的糖分及电解质，过多摄入会影响幼儿的食欲和消化功能，建议家长让幼儿多喝白开水，或者为幼儿自“绿色健康”饮品，如绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

     小朋友们在日常生活中离不开玩游戏、玩玩具，致使他们的手上、指甲缝中隐藏着不少细菌。所以在进餐前，一定要指导幼儿认真用洗手液把双手洗干净哦！

     夏日炎炎，饮食不能过于清淡，而要注重“清补”，既要清热解暑，又要调养脾胃。加上幼儿正处于生长发育期，对营养有所需求，所以要为幼儿提供营养均衡的饮食。同时，也要注意饮食不宜过凉，多食用生冷瓜果凉菜，可能会导致消化功能的紊乱。 

暑季饮食小贴士：

1. 家中厨房勤打扫通风，保证厨具餐具的清洁，避免细菌的繁殖。

2. 饭前便后要洗手，谨防病从口入。

3. 多喝水，多吃含维生素的蔬菜和水果，提高免疫力。

4. 多吃益气滋润的食物，如鸭肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、莲藕、木耳、豆腐、豆浆、百合等益气滋养的清淡食物，以增强体质。

5. 多吃健脾利湿的食物，如绿豆、西瓜、莲子、冬瓜、薏苡仁、苦瓜等，这些都是清热解暑的常用材料，扁豆、山药、赤小豆等也有很好地健脾补虚的作用，适合夏日煮粥食用。

6. 多吃含自然糖分的食物，如花生米、红薯、葡萄干等，为幼儿补充能量和营养物质。

7. 多吃含钙丰富的食物，如芝麻、黄花菜、海带、骨头汤、牛奶等，为幼儿补充所需钙质。

8. 高温环境下，食物容易变质，稍有不洁就容易引起腹泻、肠胃功能紊乱，大暑前后尤应注意。此时虽然酷热，但是切勿贪凉饮冷过度，否则容易引发腹泻等症状。

夏日防护：

1.幼儿在夏天常发生的皮肤病有痱子、蚊虫叮咬皮肤而引起感染等，为了防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡，勤换衣，注意保持衣物的清洁干燥，要勤剪幼儿的指甲，以防幼儿抓破皮肤导致皮肤感染。

2.空调房不宜久待，因为长时间使用空调的房间因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，幼儿在冷而密闭的空间中过久会使其呼吸道及消化道的抵抗力下降，可能会引起上呼吸道感染及腹泻的情况。

3.高温天气要减少户外活动，尽量避免阳光直射和运动量过大的锻炼活动，多喝白开水。如果在高温天气下进行户外活动，一定要为幼儿戴好遮阳帽和护臂等物件，可以有效避免晒伤，预防幼儿中暑等情况发生