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| 2016年9月18-23食谱 | |||||||||||||
| 星期 餐点 | Saturday 星期六 | Monday 星期一 | Tuesday 星期二 | Wednesday 星期三 | Thursday 星期四 | Friday 星期五 | |||||||
| 早餐 | 鲜牛奶220ml 豆沙馒头50g 水煮鸡蛋30g | 青菜粥60g 小白糕50g 炒鸡蛋20g | 鲜牛奶220ml 南瓜饼50g 五香鸡蛋20g | 蒸芙蓉蛋75g 咸肉卷50g | 鲜牛奶220ml 玉米发糕50g 香卤鹌鹑蛋30g | 燕麦粥60g 奶香馒头50g 香油榨菜20g | |||||||
| 早点 | 桔子80g | 香蕉80g | 酥梨80g | 苹果80g | 哈密瓜80g | 无核葡萄80g | |||||||
| 午餐 | 香米饭65g 香芹嫩牛肉80g （牛肉50g香芹30g) 清烧冬瓜50g 酸萝卜粉丝汤60g （粉丝40g酸萝卜20g） | 香米饭65g 韭菜花焖鳝鱼80g (韭菜花30g鳝鱼50g) 蒜蓉凤尾50g 紫菜蛋花汤60g （紫菜25g鸡蛋35g) | 香米饭65g 土豆烧鸡80g （土豆30g鸡肉50g) 糖醋莲白50g 丝瓜肉丝汤60g （丝瓜20g肉丝40g) | 香米饭65g 五彩肉丝85g （肉丝50g红萝卜10g莴笋丝10g竹笋丝10g葱丝5g) 金钩瓢白50g 棒骨豆芽汤60g | 香米饭65g 黑木耳肉丝80g (黑木耳30g肉丝50g) 蒜蓉空心菜50g 鱼头豆腐汤60g （鱼头30g豆腐30g） | 香米饭65g 竹笋嫩肉丝80g （竹笋30g肉丝50g) 耗油娃娃菜50g 三鲜汤60g (黄瓜15g平菇15g番茄15g肉末15g) | |||||||
| 午点 | 绿豆汤30g | 柠檬水30g | 苹果水30g | 红豆汤30g | 冰糖菊花水30g | 红枣汤30g | |||||||
| 晚餐 | 京味炸酱面80g （面45g猪肉沫15g香干15g胡萝卜15g青菜10g） | 香米饭65g 肉沫芙蓉蛋80g （肉沫40g鸡蛋50g) 豆鼓菜心50g 番茄猪肝汤60g (番茄25g猪肝35g) | 香米饭65g 宫爆肉丁80g (瘦肉50g莴笋30g) 炝炒黄瓜50g 龙骨莲藕汤60g （筒子骨30g莲藕30g） | 莲藕鲜肉蒸饺130g （面粉65g鲜肉、莲藕65g） 西红柿蛋花汤60g （西红柿35g鸡蛋25g） | 香米饭65g 肉沫茄子80g （肉沫40g茄子40g) 炒青菜50g 排骨白豆汤60g （排骨40g白豆20g） | 煲仔饭80g (五花肉45g香菇10g耗油5g红萝卜10g莴笋头10g) 蔬菜汤50g | |||||||
