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| 2016年9月26日到9月30日食谱 | |||||||||||
| 星期 餐点 | Monday 星期一 | Tuesday 星期二 | Wednesday 星期三 | Thursday 星期四 | Friday 星期五 | ||||||
| 早餐 | 天友鲜牛奶220ml 手工豆沙馒头55g 盐茶鸡蛋35g | 蔬菜米粥65g 肉末小花卷55g 白水鹌鹑蛋35g | 绍子蒸蛋65g （绍子30g鸡蛋35g） 椒盐花卷55g | 天友鲜牛奶220ml 鲜肉小包50g 白水鸡蛋30g | 西红柿鸡蛋面120g （干面60g西红柿30g鸡蛋30g) | ||||||
| 早点 | 香蕉80g | 苹果80g | 圣女果80g | 橘子80g | 梨子80g | ||||||
| 午餐 | 田园苹果炒饭125g （苹果20g肉末20g鸡蛋15g青豆10g蔬菜10g米饭50g) 香菇鸡汤65g （香菇30g鸡35g) | 米饭65g 鱼香肉丁豆腐80g （豆腐45g鱼香酱肉丁35g） 素炒莲白60g 莲藕棒子骨汤55g （莲藕25g棒子骨30g） | 米饭65g 魔芋烧鸭子75g （魔芋35g鸭脯肉40g） 甜椒豇豆60g 青菜肉丝汤55g （青菜25g肉丝30g) | 米饭65g 肉末西红柿茄子80g （西红柿茄子40g肉末40g 口蘑娃娃菜60g 山药元子汤55g （山药35g元子20g） | 米饭65g 散花盐煎肉75g (散花35g五花肉40g） 素炒莴笋片60g 白萝卜龙骨汤55g （白萝卜30g龙骨25g） | ||||||
| 午点 | 红豆汤150ml | 西米露150ml | 冰糖雪梨水150ml | 山楂水150ml | 银耳汤100ml | ||||||
| 晚餐 | 米饭65g 冬瓜烧丸子75g （冬瓜35g丸子40g） 韭菜豆干60g 酸菜土豆汤55g （酸菜10g土豆45g） | 胡萝卜鲜肉馄饨120g （馄饨皮50g鲜肉45g红萝卜20g小葱5g） 玉米棒55g | 米饭65g 蚂蚁上树80g （粉条40g肉沫40g) 香油黄瓜60g 猪脚海带汤55g (猪脚25g海带30g） | 米饭65g 黑木耳溜肉丝75g （黑木耳35g肉丝40g） 葱花土豆泥55g 茶树菇汤50g （茶树菇45g葱花5g） | 米饭65g 红烧什锦75g （青笋15g午餐肉20g香菇15g猪肉25g) 蒜泥菜心60g 小白菜豆腐汤55 （豆腐30小白菜25g) | ||||||
