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| 2016年8月1日-8月5月食谱 | |||||||||||
| 星期 餐点 | Monday 星期一 | Tuesday 星期二 | Wednesday 星期三 | Thursday 星期四 | Friday 星期五 | ||||||
| 早餐 | 天友鲜牛奶200ml 黄金窝窝头50g 盐水鸡蛋30g | 八宝粥60g 鲜肉包子50g 五香豆干30g | 天友鲜牛奶220ml 芝麻发糕50g 鹌鹑蛋30g | 小米粥60g 椒盐花卷50g 黄瓜炒鸡蛋30g | 天友鲜牛奶220ml 玉米馒头50g 白水鸡蛋30g | ||||||
| 早点 | 香蕉80g | 水蜜桃80g | 西瓜80g | 梨子100g | 苹果100g | ||||||
| 午餐 | 米饭65g 韭黄嫩肉丝80g （韭黄30g肉丝50g) 炝锅菜心50g 排骨海带汤60g （海带20g排骨40g） | 米饭65g 宫保鸡丁80g (花生米莴笋头30g鸡肉30g） 金钩冬瓜50g 青笋鸡蛋汤60g （黄瓜30g鸡蛋30g) | 米饭65g 蚂蚁上树80g （粉条30g肉沫50g) 芹菜豆干50g 酸菜肉丝汤60g （肉丝40g酸菜20g） | 岐山炸酱面145g （面粉45g青菜25g大肉10g胡萝卜15g木耳15g黄花10g蘑菇10g豆腐干15g) | 米饭65g 番茄炒鸡蛋80g (番茄60g鸡蛋20g) 糖醋莲白50g 小白菜豆腐汤60 （豆腐30小白菜30g) | ||||||
| 午点 | 绿豆汤30g | 枸杞银耳汤30g | 冰糖苹果水30g | 红豆汤30g | 山楂水30g | ||||||
| 晚餐 | 米饭65g 魔芋烧鸭脯80g (鸭脯肉50魔芋30g) 麻油丝瓜50g 鹅掌苦藠汤60g （鹅掌40g苦藠20g） | 米饭65g 散花盐煎肉80g (散花30g五花肉50gg） 葱花土豆泥50g 猪脚莲藕汤60g (猪脚40g莲藕20g) | 米饭125g 黑木耳溜肉丝80g （黑木耳30g肉丝50g） 清炒娃娃菜50g 棒骨山药汤60g | 米饭65g 土豆烧肉80g (土豆30g五花肉50g） 蒜蓉油麦菜50g 平菇肉片汤60g | 什锦烩饭125g （米饭50g鲜笋丁15g西红柿15g肉末20g红萝卜10g平菇15g） | ||||||
