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| 2016年8月8日-8月12日食谱 | |||||||||||
| 星期 餐点 | Monday 星期一 | Tuesday 星期二 | Wednesday 星期三 | Thursday 星期四 | Friday 星期五 | ||||||
| 早餐 | 天友鲜牛奶220ml 玉米馒头50g50g 水煮鸡蛋30g | 三鲜小面130g （新鲜面块55g白菜25g西红柿25g平菇25g) | 小米粥65g 清蒸白糕50g 蒸芙蓉蛋35g | 天友鲜牛奶220ml 鲜肉小包50g 盐水鸡蛋30g | 蔬菜粥65g 椒盐花卷50g 五香藕片30g | ||||||
| 早点 | 葡萄80g | 梨子80g | 西瓜80g | 香蕉80g | 苹果80g | ||||||
| 午餐 | 香浓盖饭120g （肉末35g小白菜25g洋葱20g米饭40g) 番茄土豆汤60g （番茄30g土豆30g） | 米饭65g 冬瓜烧元子75g （冬瓜35g元子35g香葱5g) 肉末豆腐50g 紫菜蛋花汤60g （鸡蛋30g紫菜30g） | 莲藕鲜肉蒸饺130g （面粉65g鲜肉、莲藕65g） 龙骨白豆汤35g | 米饭65g 青笋木耳炒肉80g （青笋木耳45g肉丝35g） 甜椒土豆丝50g 鱼头豆腐汤60g （鱼头20g豆腐40g) | 米饭65g 肉末鸡蛋羹70g （肉末25g鸡蛋45g） 鱼香茄子50g 排骨海带汤60g （排骨40g海带20g） | ||||||
| 午点 | 菊花水150ml | 水果西米露150ml | 冰糖雪梨水150ml | 山楂水150ml | 柠檬汁100ml | ||||||
| 晚餐 | 米饭65g 胡萝卜炒鸭肉75g （胡萝卜40g鸭肉35g） 炒西兰花60g 青菜肉丝汤50g (青菜20g肉丝30g) | 米饭65g 金牌回锅肉80g （青椒蒜苗20g五花肉60g） 口蘑小白菜50g 翡翠碧波汤55g （豆腐25g青菜30g) | 米饭65g 西红柿肉末青豆80g (青豆西红柿45g肉末35g) 虾米凤尾65g （虾米15g 凤尾50g） 山药元子汤55g (山药20g元子35g) | 米饭65g 千张肉80g （芽菜30g五花肉50g） 蒜蓉瓢儿白50g 稥菇肉末汤50g （肉末15g茶树菇35g） | 紫菜虾皮鲜肉抄手130g （鲜肉35g抄手皮55g虾皮15g胡萝卜粒20g紫菜5g） 玉米棒55g | ||||||
