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| 2016年7月4日到7月8日食谱 | |||||||||||
| 星期 餐点 | Monday 星期一 | Tuesday 星期二 | Wednesday 星期三 | Thursday 星期四 | Friday 星期五 | ||||||
| 早餐 | 天友鲜牛奶220ml 芽菜包子50g 煮鸡蛋30g | 八宝粥50g 蒸红薯50g 鹌鹑蛋30g | 西红柿煎蛋面100g （西红柿40g面条40g鸡蛋30g） | 蔬菜粥50g 肉末花卷50g 麻油豆干25g | 天友鲜牛奶220ml 红糖馒头50g 五香鸡蛋30g | ||||||
| 早点 | 西周瓜80g | 苹果80g | 梨子80g | 西瓜80g | 香蕉80g | ||||||
| 午餐 | 软米饭65g 全家福130g （大肉25g白菜25g粉丝20g青豆15g鸭血15g胡萝卜15g玉米粒15g） | 白菜鲜肉抄手125g （鲜肉35g抄手皮55g虾皮15g白菜20g） 玉米棒45g | 米饭65g 胡萝卜烧樱桃肉80g （胡萝卜35g樱桃肉45g） 甜椒豆芽55g 酸菜粉丝汤60g 酸菜10g粉丝50g） | 米饭65g 西红柿鸡蛋80g （西红柿20g鸡蛋60g） 清烧冬瓜55g 棒子骨莲藕汤50g （棒骨20g莲藕30g) | 米饭65g 黑木耳嫩鸡丝80g (黑木耳30g鸡丝50g） 炝豆腐菜55g 紫菜蛋花汤60g （鸡蛋30g紫菜30g） | ||||||
| 午点 | 枸杞银耳汤100ml | 山楂汁100ml | 绿豆汤100ml | 冰糖雪梨水100ml | 水果西米露100ml | ||||||
| 晚餐 | 米饭65g 鱼香肉丝80g （肉丝65g糖醋葱各5g) 蒜蓉生菜50g （蒜蓉8g生菜42g） 鲫鱼汤60g (鲫鱼50g大葱、姜等10g） | 米饭65g 肉末鸡蛋羹80g （肉末35g鸡蛋45g） 口蘑娃娃菜50g 罗宋汤60g (牛肉粒30g白萝卜15g红萝卜15g) | 米饭65g 土豆红烧肉80g (土豆30g五花肉50g) 白油圆白菜55g 山药元子汤50g （山药30g元子30g） | 米饭65g 魔芋烧鸭脯80g (鸭脯肉50魔芋30g) 肉末豆腐50g （肉末25g豆腐25g） 排骨雪豆汤60g （排骨40g小白豆20g） | 香菇鲜肉水饺125g (香菇25白菜20g肉沫80g) 蔬菜汤50g | ||||||
