不能吃太多零食

资料更新:2021-02-03
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零食可是小朋友、大朋友们的好朋友。吃零食也被认为是生活中的一种享受,更是大家在忙碌一天后放松、消遣的一种方式。尤其是疫情期间,小朋友们在家里的时间很多,零食吃的也比较多。但如果过多摄入零食,或用零食代替正餐,可就要对身体造成危害喽!
注意哦,除一日三餐正常饮食外的所有食物,可都被称为零食哟。


那么带来的危害有哪些呢?


1、零食的营养价值不如正餐均衡,用零食来替代正餐,会造成营养不良。

2、不停地吃零食,会让肠胃过累,造成消化功能紊乱。

3、过多地进食像甜食、坚果、水果、巧克力、冰淇淋等,会造成肥胖。

4、吃完零食后,不及时漱口,容易产生龋齿。

5、许多零食含盐较高,容易摄入过多的隐形盐,增加患高血压的




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