每年的三、四月份是感冒的高发季节，温暖的春天万物生长，同时细菌和病毒也活跃起来。这时候天气多变，加上时不时的“倒春寒”，人们一不小心就会着凉，流感病毒便趁虚而入。一旦患上感冒不能小看，应及时治疗，并提高免疫积极预防。

    感冒的典型症状 

   从感染病毒到临床出现症状，这段时间称为潜伏期。感冒患者的潜伏期一般为1 ～ 3 天。感冒多数起病急，呼吸道症状明显包括：打喷嚏、鼻塞、流涕，1 ～ 2 天后，由于炎症向咽、喉部位发展，会相继出现咽痛、咽部异物感，重者可出现吞咽困难、咳嗽、声音嘶哑，除上述症状外，还常伴发轻重程度不一的全身症状，如恶寒、发热、全身疲软无力、腰痛、肌痛、腹胀、纳差，甚至出现呕吐、腹泻。有些患者，口唇部还可出现单纯疱疹。

    如何提高免疫及及预防

  1.自我按摩法

  ①擦鼻、按揉迎香穴。

  手法：两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36 次，然后在迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴）上，由外向里旋转按揉18 次。

  作用：在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循环，尤其在感冒初起时有良好的治疗作用。按摩迎香穴可舒经活血、清火散风、健鼻通窍。

  ②点、按合谷穴。

  手法：用拇指点和按揉手的合谷穴（在第1、2 掌指之间，第2 掌骨桡侧的中点），两手轮流，各20 次。

  作用：刺激合谷穴有祛邪解表、调气和血的作用，强刺激可使人发汗，故对感冒有一定的防治作用。

  2.饮食营养提高自身免疫法

   保证充足的蔬果——天然蔬果里含有丰富的植物生化素，不同颜色的蔬果蕴含着不同营养素，可以增强宝宝的免疫力。富含维生素A的蔬果，可以保护黏膜组织的完整性，预防口腔、消化道、呼吸道受感染；维生素C是白血球细胞主要成分，可减少病毒入侵；缺乏维生素B6时免疫系统会退化；菌类中富含丰富的免疫成分“多醣体”，可提高人体巨噬细胞吞噬细菌的能力，并增加人体免疫细胞的数目和活性，增强身体免疫力。