近视的原因
要想拥有一双健康明亮的眼睛
必须改掉不良的用眼习惯
才能保护幼儿的视力健康
近视的预防
1.充足的户外活动时间和睡眠
每天坚持白天的户外运动1~2小时
宅家期间可以阳台远眺或打乒乓球
2.为孩子创造良好的光环境
不在昏暗光线下看绘本和屏幕
3.养成良好的用眼习惯
每天电子产品控制在1小时内
且每次不超过25分钟
4.良好坐姿习惯很重要
不平卧、不趴着
不歪头、不斜眼
5.利于眼睛的3大膳食营养素
花青素：抗氧化、过滤蓝光
叶黄素：抗氧化、缓解眼疲劳
β-胡萝卜素：防干眼症、夜盲症
护眼动作要领
1、眨眼
在使用电子设备过程中
尽量有意识地多眨眼
每分钟眨眼多次
并且要稍微用力将眼睛完全闭上再睁开
保证泪液充分湿润眼睛
预防干涩和疲劳
2、眺望
连续视屏时间 20～30 分钟
宜向 6 米以外远眺至少 10 分钟
也可采用“20-20-20”护眼法则
即每用眼20分钟眺望
20英尺远（约6米远处）20秒
护眼小游戏
推荐几个护眼游戏
堡爸堡妈可以和宝贝们在家玩起来哦~
不仅可以缓解眼睛疲劳
还能促进堡贝们的手眼协调能力和观察能力哦
1、阳台大搜索
游戏目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。
游戏玩法：和孩子在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西”…
2、小蜜蜂飞呀飞
游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。
材料准备：小贴纸
游戏玩法：创造游戏情境，在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，孩子的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！
3、扔沙包
游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。
材料准备：沙包或者小球
游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！