夏天适合吃清凉可口类的食物，但是也需要根据体质的需要而确定。
1.对于青少年而言，属于年轻体壮、阳气较盛的体质，适合吃黄瓜、西瓜、西红柿、绿豆汤、乌梅汤、鸡肉、鸭肉、猪肉等；
2.对于中老年都属于过于劳累，脾气亏虚，甚至阳气不足，适合吃温热性的食物如牛肉、羊肉、香瓜、李子、桃子、韭菜、芹菜、花菜等。
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