早睡早起
  如今很多年轻人，熬夜晚起已经成了常态，周末补觉，睡到中午才起床，但精神还是萎靡不振，美好的周末也只剩半天可以支配。
熬夜带来的危害近些年也屡被提及，长期熬夜容易造成耳鸣、听力下降、心悸、胃肠道疾病、内分泌失调。
前不久新闻报道，一位年轻女士，由于长期熬夜，居然被检查出老年痴呆症，不得不吃药治疗。
现在很多孩子，由于课业任务多、压力大，或是受电子产品的诱惑，睡眠不足的现象也很普遍，威胁着孩子的身心健康。

“曾文正公说：‘做人从早起起。’因为这是每人每日所做的第一件事。这一桩事若办不到，其余的也就可想。”

“我如今年事稍长，好早起的习惯更不易抛弃。醒来听见鸟啭，一天都是快活的。走到街上，看见草上的露珠还没有干，砖缝里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土……

这时候我衷心充满了喜悦！这是一个活的世界，这是一个人的世界，这是生活！”