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与人交往中，有一种痛苦叫做不懂拒绝。

尤其面对亲人、朋友、同事的请求，拒绝的理由脑海中复读了千百遍，开口却是：“好的”，硬着头皮答应，默默承受着，始终不敢说出真实的感受。

观察一下身边那些不懂拒绝的成年人：

父母吵架、生气、发脾气是不是因为我？
是不是不听父母的话，他们就会不再爱我？
是不是犯了错，父母就会因此抛弃我？

在这样的家庭里长大的孩子，大多比较敏感，他们很在意父母的感受，把父母的痛苦都归结于自己的原因。

孩子觉得只有懂事听话，父母才会疼爱他们，于是压抑自己，讨好的行为就开始了。

不能拒绝的本质，是把别人的感受看得比自己的重要得多，忽视了自我真实的需求，把自己看得太低。

当把这种情绪感知能力带回到生活中，孩子自然而然就会因为害怕别人不开心，而做出违背自己本意的事情。