高质量陪伴还需要有技巧，要能够读懂孩子的心理需求，并给以恰当的回应，如此才能够帮助孩子真正建立安全感，并为孩子未来走向外部世界储备足够的心理资源。

   建议1 :接纳孩子本来的样子

     那么怎么做才是高质量的陪伴呢?吴海勇建议，父母要接纳孩子本来的样子，而非夹杂太多个人评判。

  “比如，我的一位朋友，她早年跟爷爷奶奶一起生活，到十岁才被父母接到自己身边。年轻力壮的母亲发现了这个10岁的小姑娘身上有诸多‘问题’，于是施以各种批评指责，甚至是责骂与羞辱。这位母亲的初衷竟也是‘为了孩子好’，‘担心孩子长歪’了。后来长大后，我的这位朋友感慨道:“跟父母一起生活的那些年是我最痛苦的日子。所幸，我没有放弃自己，竟然活了下来。感谢奶奶。”通过这个事例，吴海勇分析称，并不是父母把孩子带在身边就叫陪伴。“如若父母不能够接纳孩子，以至过于强权地要求孩子按照自己的设想去发展，那么给孩子带去的心理创伤将是巨大且深刻的。”因此，对于孩子，要接纳他们本来的样子。

      建议2:在孩子需要自己的时候有回应

      高质量的陪伴也要在孩子需要自己的时候给予恰当回应。吴海勇说，若孩子正专心探索一个事情的时候，你去打断他，或者孩子喊了你半天你没有回应，这都不算高质量陪伴。

举个例子，年龄很小的孩子都非常喜欢玩躲猫猫的游戏。这个游戏非常典型地反映了低幼孩子“渴望独立于母亲，又渴望重新回到母亲身边”的矛盾心理。因为，要玩躲猫猫，必然需要独自跑掉，躲到一个妈妈看不见自己的地方;而同时，要玩好躲猫猫，最后又必须要被找到。如果孩子躲起来了，却没人找到他，对孩子而言是件非常可怕的事。不被找到，等同于不被看见。所以，陪孩子玩过这个游戏的父母一定看到过，当孩子被找到的那一刻，孩子的脸上都是无比的快乐。

     建议3 :放下对孩子的控制欲

     对于6岁的孩子，他们将面临上小学开始新的生活，不少妈妈会开始为了孩子的学习而操心。例如担心将来孩子成绩跟不上，老师会不喜欢他，于是在上学前就开始不停地给孩子补课。“这反倒会把孩子逼到喘不过气，尤其是妈妈守在自己身边的时候，会让孩子犹豫不决、小心翼翼的状态特别明显。”

    吴海勇建议，这个时候，其实父母不用做这么多，只需要在距离孩子远远的地方，在孩子进行一段时间学习后，陪孩子玩一阵就好了。“没有父母过多的干预，孩子会对学习、补课有更大的兴趣。”对妈妈而言，并非只是放下了对孩子学业的干预，她放下的，还有深深困扰自己的内在的焦虑、不安全感，以及控制欲望。