2020年，我们已经来一次最特殊的”假期”。长时间“宅”在家长，我们一样不能忘记呵护好孩子的眼睛！

一、合理使用电子产品

     1、 一些培训机构也推出了线上活动，如果我们宝贝们有参加的吧，爸爸妈妈一定要合理选择课程，错开时间，避免连续看使用接触电子产品。
     2、 长时间的在家，可以适时看动画片，但是每次不宜超过半个小时。
     3、避免让孩子玩手机等电子产品，因为屏幕小不清晰，对宝贝眼睛伤害更大。如果实在需要的，一定控制好时间。

二、选择良好用眼环境

     1、书写画画看书要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下进行。 

     2、选择适宜的桌椅，书桌高度以到上腹部附近为宜。



三、养成良好用眼习惯

     1、连续近距离用眼时间不能过长，眼睛累了，可以向远处望望。
     2、在日常教育中，不要让孩子随意用小手去揉眼睛，如果眼睛不舒服及时告诉家长。



四、均衡营养加强锻炼

      1、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。合理安排好作息，让宝贝每天午睡。

       2、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖多的食品饮料等； 多吃蔬菜瓜果。 

      3、在家里和孩子开展一些可行的亲子运动，锻炼身体。
我们给孩子更好的未来