天真是越来越冷了

宝宝们在这样的天气里

怎么样才能会获得最好的保护

不受寒冷的袭击呢

那就来听听专家怎么说

1、衣服怎么穿？

说到保暖

第一反应就是要多穿点儿

如果你这样认为

那可就大错特错了

看看你给孩子穿了多少层

衣服加起来重量都不少了吧

可是其实穿太多并不能起到保暖作用

当空气层总厚度超过一定程度时

衣服内空气流动会明显加大

保暖性不增反减

简单来说就是穿太多更容易生病

那么给大家推荐一个穿衣公式

气温＋衣服增温=26°C

可以根据实际情况来加减衣物噢

2、不能穿厚袜子？

俗话说“寒从脚起”

冬天好袜子是十分重要的

和穿衣服一样

不可选择太厚的袜子

否则很容易出汗造成脚部潮湿

大量水分会挤掉袜子里的空气

导致脚底发凉

身体也不会觉得暖和了

所以

最好选择纯棉质地的袜子

应厚度适中且干爽透气

让脚部能够充分的保暖

身体自然就会舒适了

3、怎么预防冻疮？

冬天气温低

孩子抵抗力低

非常容易生冻疮

其实

只要经常对身体各部位进行按摩

搓搓手搓搓脸

搓搓耳朵搓搓脚

既是借助摩擦来增强局部的温度

也是通过这种方式增强血液循环

就这么简单

就能有效预防冻疮

而且经常搓手还能促进新陈代谢

双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”

是治疗呼吸道病症的有效部位

刺激它能促进血液循环疏通经络

强化面部三角区和咽、鼻、喉及上呼吸道的

抵御感冒病毒侵袭的免疫能力

4、不能让孩子泡脚？

冬天很多人会带着孩子一起泡脚

但这样做是错误的！

事实上

经常给孩子泡脚不利于宝宝的足弓发育

韧带还会变松

与成人对水温的感知不一样

很容易太凉或者太热

对皮肤造成伤害

因此6岁以下儿童最好不要泡脚

冬天只要使用45℃左右温水进行清洗

水量以没过整个足部为宜

浸泡3~5分钟即可

洗完再捏捏脚

就能有效促进血液循环带来保暖效果了

对孩子生长发育都是有好处的哦

5、怎么喝水？

最后就是大家都知道的多喝热水了

不论大人小孩

多喝热水都是没有坏处的

不要因为天冷就偷懒不想起身

在寒冷的冬天

咕嘟咕嘟喝下一杯热水

会让整个身体都瞬间热乎起来

但也要注意

喝水也不可过量

一次不要喝太猛

否则会增加肾脏的负担

反而带来反作用哦