你有多久没和孩子一起用餐？“亲子共餐”是一家人最宝贵的时刻之一，也对孩子身心发展具有正面帮助，可以减少孩子偏挑食的行为，有助于体重控制，同时也有益于孩子的情绪发展，可减少孩子忧郁、焦虑的行为发生，孩子的情绪管理会更好。
      亲子共餐对孩子的饮食行为发展及体重控制有重要影响。二○一一年刊登于儿科杂志、回顾十七篇以二至十七岁儿童与青少年的研究指出，若每周至少三次与家人共餐，则孩子可减少过重的风险一成二、减少暴饮暴食行为三成五、少吃到不健康食物的机会二成，以及有二成四的机会吃更健康的食物。
      同一年刊登于《预防医学与公共卫生》期刊研究，曾针对家中有七至九岁孩子的家庭分析其饮食习惯，结果发现每天至少一餐与家人共餐的孩子，与每月少于二至三次在家用餐的孩子相比，过重机会减少九倍之多。
      共餐也有助于孩子的情绪管理，并减少反叛行为，降低孩子日后喝酒抽烟等“成瘾”行为的发生。
      二0一三年发表于《韩国家庭医学期刊》的一项研究，针对有五至六年级孩子的家庭进行调查，发现亲子共餐频率较高的家庭（每周共餐十四次以上），孩子的人际关系、适应力、生长力、感性与决心等发展皆显著提升；而共餐频率少则可能提升孩子的忧郁、焦虑情形产生。