蒸过的水果胜过补药

家长不妨在这个渐冷的季节多给孩子吃一些，坚持服用，才会有好的效果；

盐蒸橙子：治咳嗽，胜过止咳消炎药。

--------橙子洗干净，在盐水中浸泡20分钟去除橙子表面果蜡；橙子不用剥皮，在顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便盐能渗进果肉里；

--------把切开的那片橙子盖好放置在碗中，不用加水，放蒸锅蒸至水沸后再蒸15分钟；然后稍凉后去橙子皮吃肉，碗底的汁水一起喝掉。

热蒸柚子：清火、化痰、去肠中恶气。

--------鲜柚子留皮去核，隔水蒸后加蜜糖服用；

带皮苹果：蒸吃止泻、排毒、易消化；

--------将苹果带皮切成小片放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍冷却即可食用；

蒸枣------适合脾胃虚弱的孩子吃。

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