眼睛的秘密及结构

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。眼睛能辨别不同的颜色和光线的亮度，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。

人的眼睛就像照相机

前部角膜和晶状体如同照相机“镜头”，后部视网膜则好比是“底片”，睫状肌则是“自动变焦系统” 。

眼睛成像原理

眼睛近视原理

预防近视八条锦囊

01“目”浴阳光

坚持每天至少2小时、幼儿园儿童每天至少3小时日间户外活动，不仅可预防近视，还可放松心情，强身健体。

02连续近距离用眼休息

2010法则

幼儿园儿童每15-20分钟近距离用眼至少休息10分钟。

“20-20-20”法则

每20分钟近距离用眼后眺望20英尺（6米）外20秒（适用不适于活动的持续学习状态）。

03少用或不用电子产品

线上学习时间：每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟。

娱乐时间：不玩或少玩手机、电脑或游戏机，非学习用目的不宜超过15分钟/次、1小时/天。

护眼指数：电视>电脑>手机

04保持正确读写姿势

儿童青少年坐于椅子上时，大腿应与小腿垂直，背挺直时上臂下垂其肘部，应低于桌面 3 cm～4 cm。

05注意在良好的视觉环境下用眼

看电视时，人与电视机应保持三米以上距离，电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低些。

06保持充足的睡眠

每天至少10小时，学前儿童和小学生均不应晚于21点入睡。

07饮食均衡

不挑食、不偏食，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和软饮料。

08定期检查眼睛

要配合学校和医生定期检测视力和屈光，如感觉有视力异常或其他眼部不适，应及时到专业的医疗机构就诊。