换季时节经常听到家长们说娃又感冒了，最抓狂的是娃刚恢复返校，又交叉感染中招，回家把老父亲老母亲也给传染了。

秋冬季节本来来就是流感的高发季节，除了做好季节性的防御措施，及时添减衣物，少去人多拥挤的地方，还有什么办法可以提高孩子身体免疫力吗？经常挂在嘴边的免疫力到底是指的什么？带着这些问题，火柴君有幸向一位资深医务工作者约稿。

秋韵医生是三甲医院的儿科主任医生，她结合多年临床经验，把与孩子免疫力相关的专业知识用最通俗易懂的语言，精心写出了这篇科普文章。

１ 什么是免疫力？

免疫力是人体自身抵抗疾病的能力。

人体通过识别，清除机体内不应该存在的，如细菌、病毒、死亡细胞、变态细胞等异物的功能就叫免疫力。

抗细菌病毒感染叫免疫防御，消除衰老细胞叫免疫稳定，清除肿瘤细胞或突变细胞叫免疫监视，免疫力就是通过这三个方面功能实现的。

非医务工作者的孩子家长理解的免疫力可能就是指抗细菌病毒的免疫防御。

免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。

免疫力按其获得方式的不同可分为：

►1.先天性免疫：是人一生下来就有的；

►2. 获得性免疫：是人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅助的方法被动获得的。

孩子出生时会从母体带来一些免疫力，大概能持续6个月。而孩子的免疫系统发育成熟要到3-5岁。

２ 什么是免疫力异常？

免疫系统异常是一个笼统的概念，包括免疫功能低下和免疫功能失调。

判断到底是哪种免疫系统异常，还是要根据患儿的症状和表现再结合检查结果来进行判断。

不同症状的治疗方法也是不一样的。这些都需要到正规医院进行。

但一般小儿家长如何初步判断小儿存在免疫力低下？

一般来说，每年发生6-10次急性上呼吸道感染，2- 3次急性胃肠炎是预料中的事。

如果是下列情况，说明他们的免疫功能正常。

►1.感染症状轻；

►2.感染是急性的且病程短；

►3.恢复后没有后遗症；

►4.没有持续存在的症状；

►5.生长发育正常。

如果孩子反复感冒，有持续症状，甚至影响到孩子的生长发育，那就要带孩子去医院作具体的检查，排除基础疾病或先天性疾病（如先心病），临床上还通常会检测孩子的细胞免疫和体液免疫。

３如何提高孩子的免疫力？

每年秋冬季，都是孩子最容易反复感冒的季节，尤其是幼儿园和上小学的小朋友们，孩子多，又是集体活动，孩子们又活泼好动，只要有一个孩子感冒，体质差的孩子就中招。

提高孩子的抵抗力有特异性和非特异性（即一般性）两种方法。

（1）特异性的方法就是预防接种，又叫计划免疫。

通过给孩子接种减毒或灭活的菌苗或疫苗，使孩子体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体，来抵抗这种疾病。

这固然是一种很有效的方法，但由于疫苗的种类毕竟很有限，不可能通过接种来防止一切传染病。

因此，更加积极有效的方法是增强孩子的体质，提高孩子对疾病的抵抗力。

（2）提供足够、全面的营养

孩子处于不断生长发育阶段对营养的需要相对较多，但由于消化功能未完全成熟，容易发生营养的缺乏，抵抗力就会比较差。

我们不仅要给孩子提供丰富的蛋白质（鸡蛋、肉、鱼等），还要提供多种蔬菜、水果；而且要根据孩子的年龄，食物的烹饪方法也因有不同。

婴幼儿磨牙（俗称板牙）未出齐，咀嚼功能欠佳，因此应该把上述食物做成肉泥、鱼泥、菜泥，有助食物消化，营养吸收。

（3）进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始。

满月的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气。孩子长大一些后应当进行户外活动，进行有氧运动。

衣服不要穿得太多，从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化就不容易感冒。

有一位知名儿科教授曾说：提倡孩子要三份寒，可现在的孩子是十二份暖！所以现代人的体质普遍不如我们老一代。

另外因孩子不会自己照顾自己，应该加强对孩子护理。

户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且可以对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用，经常运动还可以增强食欲。

有文献报道，“众多的基础和临床研究证明，维生素D在维持免疫功能方面有潜在的功能”，建议小儿“应在出生后两周开始补充维生素D3 400IU/d,并且一直补充到青少年时期”。

（4）补充益生菌

新生儿从母体出生时，肠道内没有益生菌。儿童在生长发育同时，肠道内天然的菌群环境也正在建立，其中有一大部分是益生菌。

对维持人体正常的营养吸收、建立健全免疫系统、分解体内毒素等方面发挥巨大作用。

可以适当补充双岐杆菌、乳杆菌等微生态制剂，抑制有害菌，修复重建生物屏障，增强免疫力。

（5）保证充足的睡眠

专家建议成长中的孩子每天需要8-10小时的睡眠。

（6）儿童增强免疫力的药物

这类药物市面上有一些。常见的有脾氨肽口服液或脾氨肽冻干粉，也可以使用槐杞黄颗粒。

三岁以上的儿童也可以使用匹多莫德，还有羧甲淀粉钠等。但是有儿科专家认为这类药物作用的研究在国内还缺乏大样本数据。

由此感悟：

用科学的认知打造良好的规律生活，就能让人体免疫力这个卫士很好地发挥防御疾病的作用。

健康，和阅读一样，也没有捷径可走。坚持把最基础的事情做好，长期来看就是最高效、最管用的办法。