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| 2017年1月16日到1月20日食谱 | |||||||||||
| 星期 餐点 | Monday 星期一 | Tuesday 星期二 | Wednesday 星期三 | Thursday 星期四 | Friday 星期五 | ||||||
| 早餐 | 天友鲜牛奶220ml 椒盐花卷50g 水煮鸡蛋30g | 红薯小米粥65g 豆沙馒头50g 五香豆干30g | 红糖荷包蛋30g 蜂蜜蛋糕50g | 红豆黑米粥65g 清蒸白糕50g 小青菜炒鸡蛋30g | 天友鲜牛奶220ml 鲜肉白菜小包50g 鹌鹑蛋30g | ||||||
| 早点 | 火龙果80g | 梨子80g | 椪柑80g | 苹果80g | 菠萝80g | ||||||
| 午餐 | 五彩虾仁炒饭135g （黄瓜20g、肉松5g、虾仁20g、胡萝卜20g、蔬菜20g、米饭50g) 龙骨海带汤50g （龙骨20g海带30g） | 米饭65g 红烧兔丁65g （香芋40g兔肉25g） 甜椒土豆丝55g 玉米排骨汤50g （玉米25g排骨25g) | 米饭65g 杏鲍菇炒肉70g （杏鲍菇20g猪肉50g） 金钩冬瓜55g 山药元子汤50g (山药25g元子250g) | 米饭65g 风味土豆鸡65g (甜酱5g土豆35g鸡脯肉40g) 火腿炒青菜55g 番茄丸子汤50g （番茄20g猪肉30g) | 米饭65g 胡萝卜烧肉 （胡萝卜25g五花肉45g) 芙蓉豆腐60g （西红柿玉米粒25g豆腐35g） 莲藕排骨汤50g （莲藕25g排骨25g） | ||||||
| 午点 | 枸杞银耳汤150ml | 水果西米露150ml | 冰糖雪梨水150ml | 山楂水150ml | 苹果汁100ml | ||||||
| 晚餐 | 米饭60g 韭菜花炒肉丝65g （韭菜花25g鲜肉40g） 口蘑娃娃菜55g 蔬菜元子汤50g (蔬菜20g肉末30g) | 米饭65g 肉末鸡蛋羹70g （肉末25g鸡蛋45g） 耗油西兰花55g 茶树菇肉丝汤50g （肉丝25g茶树菇25g） | 白菜猪肉蒸饺125g (莲白20g小葱5g猪肉45g饺子皮55) 棒骨萝卜汤65g | 米饭65g 酱爆鸭丝65g （鸭胸肉35g、大葱15g、黄瓜15g） 清炒凤尾55g 酸菜肉丝汤55g （酸菜5g肉丝50g） | 三鲜小面130g （新鲜面块55g白菜20g西红柿20g平菇15g肉沫20g) 香卤猪肝55g | ||||||
