| |||||||||||
| 2016年11月21日-11月25月食谱 | |||||||||||
| 星期 餐点 | Monday 星期一 | Tuesday 星期二 | Wednesday 星期三 | Thursday 星期四 | Friday 星期五 | ||||||
| 早餐 | 天友鲜牛奶200ml 黄金窝窝头50g 盐水鸡蛋30g | 小米粥60g 芝麻发糕50g 五香豆干30g | 天友鲜牛奶220ml 酱肉包子50g 鹌鹑蛋30g | 八宝粥60g 椒盐花卷50g 青菜炒鸡蛋30g | 天友鲜牛奶220ml 开花枸杞馒头50g 白水鸡蛋30g | ||||||
| 早点 | 香蕉80g | 橘子80g | 脐橙80g | 梨子100g | 柚子100g | ||||||
| 午餐 | 米饭65g 韭黄嫩肉丁80g （韭黄30g肉丁50g) 炝锅菜心50g 黄瓜鸡蛋汤60g （黄瓜30g鸡蛋30g) | 米饭65g 番茄炒鸡蛋80g (番茄50g鸡蛋30g) 麻油丝瓜50g 老鸭子海带汤60g （鸭子30g海带30g） | 米饭65g 杏鲍菇彩椒鸡丁80g (杏鲍菇、彩椒30g鸡肉30g） 葱花土豆泥50g 酸菜肉丝汤60g （肉丝40g酸菜20g） | 米饭65g 蚂蚁上树80g （粉条30g肉沫50g) 芹菜豆干50g 元子苦藠汤60g （元子50g苦藠10g） | 米饭65g 土豆烧肉80g (土豆30g五花肉50g） 蒜蓉油麦菜50g 平菇肉片汤60g (平菇30g肉片30g) | ||||||
| 午点 | 冰糖苹果水30g | 枸杞银耳汤30g | 绿豆汤30g | 水果西米露30g | 山楂水30g | ||||||
| 晚餐 | 岐山炸酱面145g （面条45g青菜25g大肉15g胡萝卜15g木耳15g蘑菇15g豆腐干15g) | 米饭125g 莴笋溜肉丝80g （莴笋30g肉丝50g） 清炒娃娃菜50g 棒骨山药汤60g （棒骨25g山药35g) | 米饭65g 白油散花65g 胡萝卜冬瓜烧肉75g （胡萝卜、冬瓜40g五花肉35g） 小白菜豆腐汤60 | 米饭65g 黄豆烧鸭脯80g (鸭脯肉50黄豆30g) 炝炒莲白50g 猪脚莲藕汤60g (猪脚40g莲藕20g) | 什锦烩饭125g （米饭50g鲜笋丁15g西红柿15g肉末20g红萝卜10g平菇15g） | ||||||
