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| 2016年9月5日到9月9日食谱 | |||||||||||
| 星期 餐点 | Monday 星期一 | Tuesday 星期二 | Wednesday 星期三 | Thursday 星期四 | Friday 星期五 | ||||||
| 早餐 | 天友鲜牛奶220ml 枸杞小馒头50g 五香鸡蛋30g | 小米红枣粥65g 椒盐花卷50g 小青菜炒鸡蛋35g | 三鲜小面130g （新鲜面块55g白菜25g西红柿25g平菇25g) | 天友鲜牛奶220ml 鲜肉小包50g 水煮鸡蛋30g | 蔬菜米粥65g 豆沙卷50g 五香豆干30g | ||||||
| 早点 | 香蕉80g | 葡萄80g | 西瓜80g | 橘子80g | 梨子80g | ||||||
| 午餐 | 夏之饭120g （海带丝15g黄瓜15g胡萝卜15g黑木耳15g香葱5g米饭50g黑芝麻5g) 龙骨白豆汤35g | 米饭65g 胡萝卜烧牛肉末75g （胡萝卜35g牛肉末35g香葱5g) 香油黄瓜50g 紫菜蛋花汤60g （鸡蛋30g紫菜30g） | 米饭65g 肉末鸡蛋羹70g （肉末25g鸡蛋45g） 碎肉甜椒豇豆60g （豇豆甜椒30g肉末30g） 排骨海带汤60g | 米饭65g 冬瓜烧丸子80g （冬瓜45g丸子35g） 素炒紫甘蓝50g （紫甘蓝45g白油5g） 龙骨带丝汤60g | 紫菜虾皮鲜肉抄手130g （鲜肉35g抄手皮55g虾皮15g胡萝卜粒20g紫菜5g） 玉米棒55g | ||||||
| 午点 | 菊花水150ml | 水果西米露150ml | 冰糖雪梨水150ml | 山楂水150ml | 柠檬汁100ml | ||||||
| 晚餐 | 米饭65g 宫爆鸡丁75g （青笋、胡萝卜25g鸡脯肉丁25g） 口蘑娃娃菜50g 青菜肉丝汤50g | 莲藕鲜肉蒸饺130g （面粉65g鲜肉、莲藕65g） 南瓜绿豆汤60g （南瓜50g绿豆10g） | 米饭65g 肉末西红柿茄子70g （西红柿茄子35g肉末35g 素炒莴笋片65g 山药元子汤55g （山药35g元子20g） | 米饭65g 鱼香肉丁豆腐80g （豆腐45g鱼香酱肉丁35g） 胡萝卜西芹丝60g 翡翠碧波汤55g （豆腐25g青菜30g) | 米饭65g 蒜泥花菜80g （花菜75g蒜泥5g） 土豆烧五花肉75g （土豆40g五花肉35g） 稥菇汤50g | ||||||
