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2016年5月16日到5月20日食谱 | |||||||||||
星期 餐点 | Monday 星期一 | Tuesday 星期二 | Wednesday 星期三 | Thursday 星期四 | Friday 星期五 | ||||||
早餐 | 天友鲜牛奶220ml 红糖馒头50g 煮鸡蛋30g | 小米粥50g 椒盐花卷50g 小青菜炒鸡蛋35g | 白菜鲜肉蒸饺65g (面粉40g鲜肉、白菜25g) 龙骨汤35g | 蔬菜粥65g 清蒸白糕50g 盐水鸡蛋30g | 天友鲜牛奶220ml 豆沙小包50g 五香鸡蛋30g | ||||||
早点 | 苹果80g | 梨子80g | 西瓜80g | 香蕉80g | 苹果80g | ||||||
午餐 | 香浓盖饭120g (肉末35g小白菜25g洋葱20g米饭40g) 西红柿土豆汤60g (西红柿30g土豆30g) | 米饭65g 冬瓜烧牛肉末75g (冬瓜35g牛肉末35g香葱5g) 芹菜豆干50g 紫菜蛋花汤60g (鸡蛋30g紫菜30g) | 三鲜小面130g (新鲜面块55g白菜25g西红柿25g平菇25g) 可乐鸡翅65g | 米饭65g 杏鲍菇炒肉80g (杏鲍菇20g肉丝60g) 甜椒土豆丝50g 鱼头豆腐汤60g (鱼头40g豆腐20g) | 米饭65g 肉末鸡蛋羹55g (肉末20g鸡蛋35g) 口蘑娃娃菜50g 排骨海带汤60g (排骨40g海带20g) | ||||||
午点 | 蜂蜜水150ml | 水果西米露150ml | 冰糖雪梨水150ml | 山楂水150ml | 柠檬汁100ml | ||||||
晚餐 | 米饭65g 黑木耳炒鸭肉75g (黑木耳15g鸭肉60g) 素什锦60g 青菜肉丝汤50g (青菜20g肉丝30g) | 米饭65g 金牌回锅肉80g (花菜20g五花肉60g) 蒜蓉小白菜50g 翡翠碧波汤55g (豆腐25g青菜30g) | 米饭65g 黄豆烧肉80g (黄豆30g五花肉50g) 虾米凤尾65g (虾米15g 凤尾50g) 山药元子汤55g (山药20g元子35g) | 米饭65g 千张肉80g (芽菜30g五花肉50g) 蒜蓉瓢儿白50g 茶树菇汤50g (葱花5g茶树菇45g) | 紫菜虾皮鲜肉抄手130g (鲜肉35g抄手皮55g虾皮15g胡萝卜粒20g紫菜5g) |