宝宝积食的现象很常见，有的父母觉得积食是个小问题，过两天自然就好了，之后也不再对孩子的饮食加以注意。其实，引起积食大多是不科学的饮食引起的，是可以预见和预防的。而且，积食不是小问题，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病。

什么是积食

【积食】 又称“食积”、“积滞”，是中医一个病名，它是因饮食不当，影响到小儿的消化功能使食物停滞胃肠所形成的一种胃肠道疾患。临床主要表现为食不能消化、嗳气酸馊、肚腹胀满、大便干燥或时干时稀、舌苔厚腻、脉滑。积滞日久化热后，还可出现夜卧不宁、睡喜伏卧、辗转反侧、手足心热、排气恶臭等症状。

造成积食的原因

本病以婴幼儿发病率较高。多因吃东西不自节，或喂养不当，或过食生冷瓜果及难以消化食物，造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃形成的。

如何判断宝宝积食了

★ 宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。
★ 宝宝最近大开的胃口缩小了，食欲明显不振。
★ 宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。
★ 可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐.
   如果你的宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。

治疗小儿积食有高招

推拿消食

【捏脊】患儿面朝下平卧，家长以两手拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏３－５遍，每晚一次。
【揉中脘】胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。
【摩涌泉】足底心即涌泉穴，用拇指压按，旋转按摩３０－５０下，每日两次。

运动消食

【户外运动】坚持户外活动，天气冷选择太阳好风轻的时候，每天出去活动半小时到一小时。
【饭后散步】饭后温和散步半小时到一小时.

药物消食

【大便干者】肥儿丸、烂积丸等，消积化滞。
【呕吐者】 适合藿香正气等。 
【咳嗽者】 适用小儿消积止咳口服液等。
【内热者】(表现为嘴唇红、睡觉烦躁、舌苔厚等)健儿清解液、小儿清热宁等，助消积、清热。

饮食调节

　一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。