孩子睡眠不好，晚上睡觉磨牙、踢被子，睡不安稳，翻来翻去，还喜欢趴着睡，脸色暗黄有白块，口臭，大便干。食欲很差，有些孩子没有胃口，一点东西都不吃或挑食都是积食的表现。

       积食的孩子舌苔中间会变的很厚（尤其是舌头的中间和后面）有的会全部都变厚，有的孩子只是在舌头的中间出现一个硬币样的黄苔而周围没有舌苔。这种情况虽然也有积食，但往往不是单纯的积食，还伴有脾胃阴伤。

       积食是一个中医学上的概念，就是油腻、生冷、过甜等食物吃得过多，超出了脾胃的消化吸收能力，导致很多的食物不能被消化吸收，使脾胃功能受损。

       饮食疗法：1、给宝宝喂一些山楂水帮助消化；2、给宝宝做些山药粥，山药有调补脾胃、滋阴养液的作用，对调节宝宝积食十分有益；3、给宝宝做些白萝卜粥，白萝卜有顺气、健脾的作用。主要是注意饮食，注意保温，调整饮食的种类和数量，适当增加蔬菜、水果的量，尤其是应季的蔬菜和水果，可以给孩子适当吃健脾开胃药调节食欲。

         按捏疗法：1、给宝宝捏脊；2、给宝宝按摩腹部，进行推拿。

         户外运动： 坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。