有统计资料显示，5月是一年中孩子长得最快的月份，原因是人体在春夏新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，生长激素分泌增多。

      儿童在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性的刺激，使骨骼的生长速度加快，父母应该适时地运用这些有利因素促进孩子的生长发育。

      大家都知道，孩子的高矮是跟遗传息息相关的，可是我们也常见父母高、孩子矮或者父母矮、孩子高的情况，这说明孩子的身高不完全由遗传决定。因此我们可以想方设法，挖掘孩子的身高潜力。

       如何让孩子在这个夏天里“疯长”起来？
1.饮食量少而均，搭配得当

       孩子的身高除了遗传因素外，平时的饮食是关键。矮小的孩子中至少2/3都有不良饮食习惯：暴饮暴食、偏食挑食、不吃早饭、甜食、油脂、盐分摄入过多等都会阻碍长个。

       想长高的话，孩子的饮食应注重种类多样化，量少而均，搭配得当。优质蛋白的摄入是增高秘诀，补钙的来源不一定要限于牛奶，豆类，鱼虾、海藻、坚果也是很好的钙质来源；同时也要加入大量绿叶蔬菜和水果补充矿物质，确保孩子营养物质的均衡摄入。此外夏季天气炎热及时补充水分，宜清淡饮食，可以多吃一些水果以益防暑，但忌过量，以免增加肠胃负担，严重的可能引起腹泻。

2.每天坚持户外活动1小时

     炎热的夏天哪怕静静的坐着，都可能出一身汗。但如果因出汗而不让孩子参加户外运动锻炼就得不偿失。

       研究表明：适度的运动不仅可以促进生长激素的分泌促进身高增长，还能增加食欲，促进食物的消化吸收。同时消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。

       但要提醒的是，任何运动都要适度，过于运动就会消耗大量的体能，也不利于孩子的身高发育。

3.保证充足的睡眠是否能保证充足的睡眠，也在很大程度上左右着身体发育的快慢。12岁以下的儿童务必每天睡眠8小时以上，以保证生长激素的分泌，而且尽量在晚上十点前入睡，做到早睡早起。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。