每当到了换季时节，对所有人的体质似乎都是一种考验。尤其是像我们这种家庭成员比较多的，就一定要提前做好各种防护准备工作哦！

1、及时添、减衣物

      早晚温差大是对我们体质的一个极大考验。所以作为妈妈来讲，给孩子们准备衣服要及时。天冷了就加衣服，天热了就脱衣服，千万不要怕麻烦。而感受到孩子们的冷与热，不是“妈妈觉得我冷或热”的那种，而是孩子自身的体验。妈妈可以适当使用自己的“二指禅”，伸到孩子背后的衣服里面感受一下温度，不冷不热刚刚好，汗水津津就是热了，有些寒凉就是冷了。另外，即便是感受到孩子热了也不要立即脱衣服，用干净的棉布或者毛巾先帮孩子擦擦汗，适当地降降温之后再脱衣服。、

2、家中一旦有人生病，及时隔离

      家中不管是大人还是孩子，但凡开始出现感冒的症状，不要心怀侥幸，一定要及时隔离。如果是特殊的病例或者之前孩子没有出现的症状，就一定要及时就医。专业的事情教给专业的人做，才能够事半功倍。再说“隔离”，即便是没有特别合适的环境，提供单独的住所之类，确保分餐、及时消毒餐具、佩戴口罩这些基本的防护还是要准备好的。另外，必备的药品家中也要有准备，生病的人吃药，不生病的人提高抵抗力，都有必要。

3、食疗要坚持在平时

      平日里对孩子来讲，吃好睡好是身体好的前提，所以妈妈的一日三餐的准备要用心。很多应季的食物、水果和蔬菜等，都是很好的补充，好好烹饪，荤素搭配，不挑食，引导宝宝快乐用餐。同时父母可以适当地了解食物的属性，秋季本就干燥，多用一些温补的食物，平日里多补充一些汤汤水水的饮食，都会对宝宝的身体健康有很好的辅助作用。

4、运动也同样重要

      如果在没有雾霾的前提下，晨练还是不错的选择。带着孩子们一起跑跑步，让他们呼吸到每天最清新的空气，同时也通过自身的锻炼来提高自身的抵抗力。除此之外，秋季是很好的收获季节。带着孩子们一起去秋游、远足、攀登、或者做做适当的有氧运动，总之，增加有效的户外活动时间，就能够增强孩子自身的抵抗力，也能够调节孩子们的食欲，同时还能够对他们的睡眠质量有所改善。所以，有了很好的运动，就会有很好的食欲，吃得香、睡得好身体抵抗力自然会增强。

5、家庭卫生要跟上

      如果家中有感冒的病人，卫生就要格外注意。适当消毒、坚持通风、晾晒衣被等都是很好的举措。至于让孩子勤洗手、处理好个人卫生，就是每日常态了。