1、不食油腻、零食，这类食物含油脂高，会加重脾胃的负担； 3. 不食快餐、汉堡，这类食物多重口，有很多的调味剂，是伤害脾胃的重要原因； 4、不食坚硬食物，坚硬的食物由于孩子咀嚼不充分，不仅会伤害喉咙，吃进胃里不好消化，加重脾胃运化负担。 5、不食甜食，甜食永远是孩子的最爱，适量的甜食可以给孩子提供热量，帮助消化吸收，但是吃多了就会减缓肠胃蠕动，滋腻伤脾。 现在的小孩子吃食丰富，家长总想着给孩子补充营养，但常常忽略了孩子脾胃稚嫩，消化弱这件事，经常给孩子吃一些不易消化或者超出消化极限的食物，高蛋白食物经常吃，冷饮也不间断，就很容易造成孩子脾胃虚弱。
1.厌食挑食，不吃饭。如果妈妈看最近孩子不爱吃饭，吃几口就饱了，摸摸肚子还胀胀的，那就要考虑是不是脾胃虚弱了。 2.面色发黄，口气重。脾胃虚弱的孩子脸色会很差，眼袋、鼻翼两侧会发青，还会有厚厚的舌苔，口气也有酸腐味。 3.夜卧不安，翻身勤。孩子睡觉前总是哭闹，晚上睡觉也不老实，总是踢被子，还容易出汗，这也是孩子给妈妈的一个信号哦。 3件事情要多做，健脾养胃，孩子开心 水果和蔬菜中富有很多维生素和膳食纤维，果蔬类食物不仅有助于补充孩子身体所需要的维生素和水分，而且可以促进孩子肠胃蠕动帮助食物消化。
家长们可以上网查阅一些关于水果的资料，挑选更加合适孩子的水果，有助于孩子脾胃的健康，所以说给孩子多吃水果蔬菜对孩子来说只能是有益无害。 按摩消食也是一个很好的辅助孩子健脾和胃的方法，妈妈可以采用揉腹的方法，每天饭后顺时针按揉孩子肚子100次左右，消食、健脾和胃，一举两得。
对于已经开始接受启蒙的孩子，多唱歌也不失为一个好的方法。“脾在志为意，在声为歌”，唱歌可以疏解心中郁结，使脾胃气机条畅，对孩子好处多多哦。
