1、莲藕 

俗话讲：荷莲一身宝，秋藕最养人。

莲藕富含膳食纤维（每100克含有2克，与油菜含量相当），对预防所谓“秋燥”引起的便秘有很好的效果。

尤其是胃口不太好或生病后的宝宝，口感微甜的熟藕不仅可增加食欲，还可替代一部分主食哦！
2、芋头 

别看芋头长的丑，但浑身是宝啊。

既能当主食，又能当蔬菜，对秋季胃口不好的宝宝很友好呢。
3、南瓜 

秋天到，南瓜俏！

南瓜也被称为“金瓜”，预防维生素A缺乏，保障呼吸系统健康，非常适合容易出现咳嗽问题的秋季食用。
4、萝卜 

胡萝卜和萝卜，营养特点各有不同。

【胡萝卜】主要含有类胡萝卜素，可在身体转换为维生素A，对宝宝眼睛发育及视力保护有很好的作用。

【萝卜】家族成员包括樱桃萝卜、红萝卜、白萝卜、青萝卜等。主要含有有机硫化物、木质素和糖化醇素等物质，具有抗氧化和抗癌的作用。
5、鸭肉 

给孩子做辅食，除了鸡肉鱼肉，鸭肉也是不错的。

而且鸭肉中的脂肪酸主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，更健康。