对于成人来说，充足的睡眠能保证第二天的精力充沛，对于幼儿来说却不仅如此，高质量的睡眠对宝宝生理健康的发育也至关重要！睡眠不足/睡眠质量不佳会对孩子的成长造成哪些负面影响？
肥胖的可能性大大提升
《英国医学杂志》的一项研究发现，睡眠不足的孩子更易肥胖。研究人员推测原因可能是睡眠不足会影响体内激素的水平，使孩子食欲增加导致进食增多，而且是对高热量的食物欲望更为强烈，这就导致了孩子的肥胖度提升。
记忆力衰退，反应迟钝
大脑是人体能量消耗和运转最频繁的部位。充足的睡眠能保护大脑，恢复精力；睡眠不足的孩子，第二天的表现多会出现烦躁、萎靡，注意力涣散，记忆力减退等。长此以往，对孩子专注力的形成有极大危害。
阻碍生长期身高的增长
孩子在睡眠过程中会分泌促进身高增长的生长激素，而只有在深睡眠状态下，生长激素才会处于分泌的高峰阶段，分泌量可以达到白天的5倍。如果睡眠不足，孩子免疫系统的功能将会受到影响，免疫功能低下时也会造成体内激素分泌的紊乱，从而影响身高的增长。
孩子晚上精力充沛不睡觉？除了要科学的调整孩子的睡眠节奏，还可带孩子参与适当的运动锻炼，消耗孩子适量的体力和精力，合理把控锻炼时间、时长，让孩子能在夜间有个舒适的睡眠。
不知道什么给孩子选择什么运动合适？那就带他/她来游泳，研究表明游泳是最适合婴幼儿的一项运动，游泳能消耗孩子一定的体力、精力，能有效改善孩子睡眠习惯，保证其睡眠质量，让孩子健康成长。
