宝宝饮食讲科学
-------积食不捣乱
宝宝积食的现象很常见，有的父母觉得积食是个小问题，过两天自然就好了，之后也不再对孩子的饮食加以注意。其实，引起积食大多是不科学的饮食引起的，是可以预见和预防的。而且，积食不是小问题，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病。
什么是积食
【积食】 又称“食积”、“积滞”，是中医一个病名，它是因饮食不当，影响到小儿的消化功能使食物停滞胃肠所形成的一种胃肠道疾患。临床主要表现为食不能消化、嗳气酸馊、肚腹胀满、大便干燥或时干时稀、舌苔厚腻、脉滑。积滞日久化热后，还可出现夜卧不宁、睡喜伏卧、辗转反侧、手足心热、排气恶臭等症状。
造成积食的原因
本病以婴幼儿发病率较高。多因吃东西不自节，或喂养不当，或过食生冷瓜果及难以消化食物，造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃形成的。
如何判断宝宝积食了
★ 宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。
★ 宝宝最近大开的胃口缩小了，食欲明显不振。
★ 宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。
★ 可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐.
如果你的宝宝有上述症状，那就是积食的表现了。积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。
治疗小儿积食有高招
推拿消食
| 【捏脊】患儿面朝下平卧，家长以两手拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏３－５遍，每晚一次。 |
运动消食
| 【户外运动】坚持户外活动，天气冷选择太阳好风轻的时候，每天出去活动半小时到一小时。 |
药物消食
| 【大便干者】肥儿丸、烂积丸等，消积化滞。 |
饮食调节
| 一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。 |
小儿积食，重在预防
| 【调整饮食结构】 多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。 |
| 【七分饱，益健康】无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害小儿的身体。 |
| 【三餐定量】给孩子安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。 |
| 【晚上不要吃得太饱】孩子白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。 |
| 【睡醒１小时不进食】早上或中午孩子刚睡醒时，１小时内(至少３０分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。 |
2012、11
