在孩子的成长过程过程中，最让妈妈们关注的恐怕就是孩子的身高了，我们都知道，身高和遗传的关系很大，有的孩子父母个高，那孩子自然就不用担心身高问题，那如果父母相对较矮的情况下，恐怕父母都会很担心孩子的身高了，那么除了我们不能改变的遗传因素，怎么样还能让孩子长得更高呢？今天我们就来推荐几个有助于孩子长高的4种蔬菜，看看你都知道吗？

一、西兰花
推荐理由：西兰花所含蛋白质是菜花的3倍，番茄的4倍

西兰花的营养成分含量不仅很高，而且还很全面，它含有丰富的蛋白质、维生素c和胡萝卜素等等，尤其是维生素c，非常有利于孩子的生长发育，此外，西兰花中含有丰富的钙铁锌等微量元素，比同属十字花科的菜花含量要高出很多，非常适合生长发育期的儿童。

二、西红柿
推荐理由：西红柿含有非常丰富的番茄红素、胡萝卜素和维生素c

西红柿营养丰富，含有很高的胡萝卜素、维生素c、维生素e、维生素a等等微量元素，此外所含的苹果酸能有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，所以西红柿有促进消化和调节胃肠道的功能，适合一些不易消化的儿童，西红柿还能促进骨骼钙化，对促进孩子的骨骼生长起到很好的作用。

三、茼蒿
推荐理由：茼蒿含有丰富的粗纤维，消食开胃促进排便

茼蒿在我国古代被誉为“皇帝菜”，是一种野生菜，茼蒿含有丰富的维生素c，能够促进孩子的食欲，达到消食开胃的功效，所含粗纤维可以加快肠道蠕动，起到促进排便的功效，此外还具有调节脾胃的功效，可以有效防止孩子记忆力减退。

四、胡萝卜
推荐理由：含有丰富的维生素A，可以促进生长发育

胡萝卜被成为“小人参”，很显然大家都知道其营养价值很高，红萝卜中的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进孩子的生长发育，此外胡萝卜素还可以提高人体免疫力，胡萝卜含有丰富的植物纤维，可以促进肠道的蠕动，从而还可以防止便秘。

身高会伴随着人的一生，无论是在生活还是在工作中都至关重要，孩子的身高遗传固然重要，但是食物的功劳也不容小觑，儿童的生长发育和季节、年龄、饮食有也是有一定关系的，合理的饮食搭配也会起到很好的效果，当然除了这几种蔬菜之外，还有很多促进孩子生长发育的食物，家长们要多给孩子补充奶类、鱼虾、肉类和豆制品等等，保证充足的睡眠，另外多带孩子晒晒太阳，也会促进钙的吸收，相信合理的饮食和健康的生活方式，一定会让孩子达到科学长高的目的，让孩子赢在起跑线！