炎炎夏日，天气温持续升高。很多家长担心宝宝会出现胸闷、头晕、多汗等中暑症状，都会寻找能快速解暑的方法和措施。然而给宝宝降温解暑也是需要合理方法的，以下这些误区一定要避开哦！

       大热天就要多喝水

       夏天由于天气炎热，身体代谢快，出汗量大，人体需要补充大量的水分。夏天喝水是有好处的，喝水能够维持正常代谢，促进排毒。然而喝过多的水对身体就有害处了。喝过多的水，会稀释掉肠胃内的消化液，引起恶心，消化不良等症状。

       短时间内大量的饮水，还会增加心脏和肾脏等器官的负担，影响身体健康。建议喝水可以采取少量，多次饮水的方法。每次最好在150ml左右，不要超过200ml。

       多喝绿豆汤解暑

       很多家长在夏天的时候，喜欢给孩子熬绿豆汤喝。绿豆汤作为夏季的解暑佳品，的确具有清热解毒、利尿解暑的作用。但是，绿豆汤不能多喝，更不能当水喝。绿豆性寒，长期大量的饮用会使人体质虚弱，尤其是体质较差的人。

       如果有四肢冰凉、慢性胃炎、腹泻腹胀等问题，就更不能多喝了，否则会加重症状。其实，适当地饮用绿豆汤是没有问题的。建议1周可饮用2~3次，一次一小碗就好。

       多吃冷饮能降温

       许多人喜欢在夏天吃冷饮来解暑，各种冰凉的甜筒，冰激凌，奶茶，汽水等等。其实这也只是暂时降低体温的方法。夏天给孩子吃过多的冷饮，很有可能造成肠胃功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。所以，不建议用多吃冷饮来降温。

       如果想降温消暑，建议可以给孩子喝温热的水。喝温水可以促进排汗，排尿，将人体体内的热量带走，起到了物理降温的作用。这种方法不仅好用，对身体还没有害处。

       凉水泡脚降温快

       大多数人都认为，夏天用凉水洗脚最凉快，最降温。其实，人脚底的汗腺很发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔关闭阻塞。经常用凉水泡脚，不仅会使脚部受凉，还有可能导致排汗功能障碍。

       在炎热的夏季，建议用温热水泡脚最好。温水泡脚，能够更好地刺激经络，还有助于降温排湿，促进睡眠。

       长时间使用空调降温

       夏天宝宝是可以适当开空调降温的，但不要长时间的使用空调，更不能在大汗淋漓时打开空调猛吹。因为在这个时候，全身皮肤的毛孔都处于张开的状态，突然接触到冷空气，毛孔会来不及收缩，宝宝很容易因此感冒。

      宝宝的体质和免疫力比较低下，长时间的吹空调，室内空气不流通。会使宝宝出现头晕、恶心等症状。因此，家长可以把室内的温度控制在26~28℃之间，注意不要对着孩子吹，还要经常打开窗户通风，保持空气流通。

       穿颜色淡的衣服凉快

       在很多人的观念里，浅色的衣服吸热少，夏天穿白色或浅色的衣服会更舒适凉爽。实际上，白色或浅色衣服比深色衣服更容易反射紫外线，更容易伤害皮肤。

       红色是最能吸收日光紫外线的，因此夏天可以穿红色的衣服。而黑色吸热快，散热也快。

       地上洒水降温

       夏天人们经常会在地上洒水，来起到降温的作用。其实，这只能暂时起到降温的作用。但时间一长，室内湿度增加，反而会更加闷热。蒸发后，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空中，不利于身体健康。

       睡在地上凉快

       有的人认为睡在地上会比床上更凉快。然而接近地面会有大量的寒气、湿气侵入体内，一不小心就会受凉，感冒。如果是中暑，就更不能睡在地上。因为毛孔收缩，汗排不出来，会加重中暑症状。而且地上积攒了大量的灰尘，不小心会对呼吸系统有害。

       以上就是夏天宝宝的降温误区，宝宝降温方法讲究科学合理，不良的降温方法会影响到宝宝的身体健康，各位宝妈千万不要踩坑哦！