家有堡贝的家长们都知道，在堡贝牙齿长齐全之后，就要开始教Ta们刷牙了。但是，Ta们能好好刷牙吗？堡贝不爱刷牙、甚至抗拒刷牙，该怎么办？
      其实，家长们在育儿过程中最烦恼的事情就是，有时候需要逼堡贝去做不喜欢做的事情，比如上述案例的刷牙、饭前洗手、吃蔬菜等等，又不能用惩罚又不能用零食诱惑，讲道理也不听。这时候，堡爸堡妈们该怎么办呢？别急，“清华园里最懂育儿的超级奶爸”赵昱鲲老师有一份育儿心理学四步曲，可以帮助家长们轻松化解难题。
       育儿心理“四步曲”
       能让堡贝好好刷牙的心理学四步曲，是什么呢？
第一：接纳堡贝的情绪；第二：解释堡贝必须去做这件事的原因；第三：提供人际支持；第四：提供有限的选择。
接下来，Chevady以刷牙为案例，向家长们详细解读如何运用这份“育儿心理学四步曲”把育儿烦恼变成堡贝们能力成长的机会。
 01接纳堡贝的情绪
      当堡贝表现出不喜欢刷牙时，家长们的回复很重要。如果家长说“不就刷个牙，有那么难吗？”“刷牙不是挺好玩的吗？”“别人家孩子刷牙都刷得好好的，怎么就你不行”……否认堡贝的情绪，容易让堡贝产生自我怀疑，且更加抗拒。正确的做法是，家长应该首先共情。“哦，你是不是不喜欢刷牙呀”“刷牙确实会让人有点不舒服，挺烦的”，类似的回答会让堡贝感受到，爸爸妈妈是理解自己感受的，情绪随之稳定下来。
02解释做这件事的原因
       很多时候，家长直接和堡贝们讲道理，接受度并不是很高。这时候，家长可以尝试用这些方法：给堡贝讲一些关于牙齿健康的绘本故事；带堡贝去看牙医，让牙医进行科普和判断；观看一些蛀牙导致牙疼的视频和照片；让堡贝直观的看家长的牙齿等。等堡贝再次不好好刷牙时，家长们就可以说，“我也知道刷牙不好玩，但是牙医说你没好好刷牙会蛀牙哦”“不好好刷牙的话，牙齿就可能变成图片里的那样，你愿意吗？”这时候的堡贝就很容易接受爸爸妈妈们的建议了。
03提供人际支持
       家长可以陪伴堡贝一起刷牙，让Ta知道大人也在遵守每天刷牙这一准则，刷牙不是大人忽悠小孩的把戏。有家长陪着一起挤牙膏、装水、漱口、刷牙，刷牙就会变得像一个游戏，堡贝会更容易接受。
04提供有限的选择
       让堡贝有选择的权利，减少Ta的被强迫感。有限的意思是，堡贝需要自己刷牙，而且是在有限的时间内。
此外，堡贝可以自行选择自己喜欢的刷牙工具；选择什么时候刷，比如是洗完澡后刷还是洗澡前刷，是和妈妈一起刷还是和爸爸一起刷或者是自己一人；甚至是参与牙膏牙刷的购买，选择喜欢的款式和味道。当堡贝们做出选择之后，Ta们也会对这件事更加认同，觉得这个是自己的事情了，而不完全是父母或者老师的事情。当然，这些选择都是有限的，终归是必须要刷牙。在这个过程中，堡贝的理性决策能力也会越来越强，非理性的抗拒越来越少。这个方法也可以用在日常生活中的其他事情上，比如做作业、挑食不吃蔬菜等