适合寒冷冬日的7条幼儿饮食建议

1、应以温热性为主。温热性食物可以呵护孩子脾胃。给孩子熬粥时，要注意熬粥的时间相对长一些，不仅有助于粥里营养物质的充分析出，更有利于肠胃功能较弱的孩子消化吸收。

2、多吃润燥食品。冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。

3、多吃含根茎类蔬菜。如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，建议冬季多让孩子摄取含根茎的蔬菜。

4、多吃富含锌的食物。感冒高发季节，多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。

5、多吃富含维生素的食物。寒冷的天气会使各种维生素消耗量增加，所以在冬天需要给宝宝多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A和维生素C的食物。

6、多吃红色果蔬。红色果蔬可抵抗感冒病毒。

7、多吃能抗寒的食物。 抗寒食物富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，可以帮助人体增强耐寒能力。