当孩子被责骂而选择沉默的时候，孩子到底在想些什么？骂孩子，对父母而言是“我生气了”，但是对孩子而言则是“妈妈不爱我了，妈妈要丢下我了”。发完脾气后妈妈们感觉内疚怎么办？很多妈妈都有给孩子道歉的意识，但怎么道歉却极其有讲究。
01 、不要着急道歉
如果你已经骂了孩子，不要急着马上向孩子道歉。因为在我们没有真正处理好自己的情绪时，你的道歉行为仅仅只是走流程，仅仅只是一个机械性的行为，孩子是没有办法感受到你的诚意和爱的。
02、道歉时不能说：“因为你做错了事，所以妈妈生气发脾气。”
这样的道歉，会给孩子形成一种“做错事情就该被骂”的概念，会让孩子更加害怕做错事情，甚至不得不小小年纪就学会看人脸色。正确的做法是告诉孩子：“宝贝儿对不起，因为妈妈刚才没有控制好自己的情绪，所以对你说话时语气重了些。”这样道歉让孩子知道：“哦，妈妈也有坏情绪，生气之后就控制不住自己的情绪。妈妈有错，我也有错。”
03、告诉孩子：“妈妈很爱你，对你发脾气这件事我很自责。”
孩子的安全感问题，是一个非常值得我们关注的问题。当孩子犯错后，哪怕我们没有控制好自己的情绪，事后也应该在道歉的同时，告诉孩子妈妈很爱你。要让孩子知道，就算是犯错了，我的妈妈也不会抛弃我或者不要我。
如何控制自己不对孩子发脾气
01、想发脾气的时候立即远离孩子
不管多么生气，在准备说出发火的话之前远离孩子，可以去别的地方做做深呼吸、喝杯热水、听听音乐或者打开电脑把自己的不满情绪描述出来。
02、意识到自己的愤怒情绪
在远离孩子的这段时间，首先意识到自己是在愤怒的情绪之中，慢慢接纳这一情绪。然后思考自己为什么要发脾气，是自己的问题，还是孩子的问题，对愤怒的情绪和让自己愤怒的事情进行疏导。
03、找个发泄物或能够发泄坏情绪的事
如果实在是非常生气，那就找个发泄物，比如打打枕头，或者找纸笔随便涂鸦。再不行，就出去跑跑步、看一场喜剧电影、去做自己爱做的事情感受乐趣和美好。
“教育孩子的前提，是了解孩子。”很多时候我们冲孩子发火，都是因为我们不懂孩子。我们只看到了孩子不听话、不配合，却没看到孩子为什么这么做。每一次忍不住对孩子发火时，不妨在心里默念：是不是我太累了；是不是我不懂孩子；是不是我太心急了。
总之，想各种办法等自己不那么生气了，等怒火完全熄灭之后再去和孩子说话。发脾气的频率少了，孩子也会变得很平和，家庭才会更加和谐幸福。
