爱护眼睛，从小做起。

     “一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星。

     “挂在天上放光明，好像许多小眼睛。”

     我国孩子的近视率一直居高不下，并且还在不断增长。俗话说，眼睛是心灵的窗户，每个人都需要用眼睛看万千世界，用眼睛获取知识和信息。如果平时不注意保护眼睛，眼睛黏膜容易出现一些细菌感染，甚至受到损伤。所以为了保护好视力，平时最好多加强对眼睛的防护。因此养成良好的生活习惯和用眼健康卫生都是非常重要的。堡贝们，你们知道如何保护好我们的小眼睛吗？恒大御景湾幼儿园为大家整理了一些护眼小技巧，快来看看吧！

1、定期视力检查：儿童双眼视力三岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满3岁后应该带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫正的黄金时期。 

2、控制用眼时间：家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，建议每次使用不超过15分钟，每天累计不超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应该远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品时间应越短。看电视的距离至少3米以上。 

3、防止病从眼入：保护眼睛要讲卫生、勤洗手、不用脏手揉眼睛。否则细菌和病毒会趁机钻进我们的眼睛和身体，小朋友们会生病，也会损伤视力。 

4、确保照明 环境良好：

1）不能在光线暗弱或者阳光直射的地方看书或者使用电子产品。如果自然光照充足可以不开灯，使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时卧室的灯也需要开着。

2）培养正确的看书和写字姿势，正确使用握笔方法，在良好的照明环境下阅读。

5、保证充足睡眠： 充足的睡眠能够促进生长激素等重要的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。

6、合理营养，均衡膳食：日常饮食中应该保持均衡营养，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣的食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟，尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

7、郎朗童谣：让我们一起学念朗朗上口的“护眼操”童谣，跟着律动一起转动我们的眼球吧。你知道吗，坚持做“护眼操”能有效的防止近视的发生哦！

     眼睛是我们的心灵窗户，是我们通向美丽新世界的桥梁。本次活动的开展，不仅提高了孩子们爱眼护眼的意识，也有助于培养孩子们养成良好的用眼习惯，从而促进孩子们健康成长