一、春季孩子如何补充营养呢？

       春天是一个令人舒服的季节，但也是容易滋生细菌、病菌的时节。家长在很多

方面需要改变，毕竟寒冷冬天与温暖的春天是不一样的，尤其是饮食方面是需要改

变的。在这个季节除了要均衡、合理饮食之外，避免口服容易诱发过敏的食物就

好。 

( 一 )、主食：米类和面类可以交替口服。

（二）、蔬菜类：以绿色蔬菜为主，常吃的有菠菜、油菜、白菜、木耳、西红柿

等，都是可以的。

（三 )、肉类：可以吃猪肉、鸡肉等，牛肉、羊肉特别容易诱发过敏，如果幼儿恰逢

是过敏体质就一口都不要吃。

（四）、水果类：可以吃苹果、梨、香蕉等常吃的水果，热带水果如芒果或榴莲等

食物尽量不要吃了。

       总的来说，孩子到了春天应该要多吃含钙的食物。春天的时候是身体增长迅速

的季节，因此家长可以多给孩子补充含钙的营养，比如奶制品、鱼肉等，当然也要

让孩子多去锻炼。其次，孩子需要适当补充脂肪类的食物，让孩子有足够的能量活

动。最后要让孩子多吃富含维他命等的食物，以防孩子出现皮肤干燥、牙龈出现等

情况。

       春季推荐给孩子吃一些黄瓜。黄瓜中含有纤维素，能够促进肠胃蠕动，加快排

泄，还能清除血液中的有害物质，多排尿。或者黑木耳，木耳中含有植物胶质，能

够将人体肠胃系统中的杂质有害物质等吸附，然后一起排出体外，起到清胃排毒等

功效。
       春季吃莲藕，能够促进体内废物排出，净化血液，还能够养胃补阴、健脾益气

养血等，对女性来说是不错的补身体佳品，也特别适合脾胃功能不强、气血不足的

人群食用。还可以适量吃些地瓜，能够起到消化排便作用，防止便秘。

      (温馨提示： 在补充营养的同时一定要记得给我们的宝贝们多喝水哦！)