第一步：

最好从右边开始刷，左利手的人最好从左边开始刷。

第二步：

牙刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。

第三步：

刷牙时小幅度水平震颤，2-3颗牙为一组，一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右“拉大锯”，不要过于用力。

第四步：

牙齿内侧也要刷

前面

侧面

第五步：

牙齿咬合面也要刷。

第六步：

舌头也要刷。

第七步：

仔细漱口