家里是不是每天都在上演吃饭像打仗一般追着喂饭的戏码，但往往都是将宝宝骂哭收场？如何才能愉快地和宝宝吃完一顿。

宝宝吃饭的3大迷思：

1、饮食规矩要在早期建立好，不然会养成坏习惯。

2、孩子一定没吃饱，应该多吃一点。

3、孩子正在成长，营养就是要丰富，饭菜要多些。

乍听之下，这三个原因的观念好像没有什么问题，但回到餐桌前看看“战场”，就会知道里面其实还有很多的问题了！ 而以下3点可以说是最主要的迷思所在：

1、饮食能力的养成包含很多项目

在早期的幼儿自理能力的培养中，饮食能力的养成，其实包含很多项目，如「孩子自我进食能力」（能不能自己吃饭）、「孩子的进食品质」（有没有吃得越来越好）、「孩子的进食持续」（专心吃饭的时间）、「孩子的进食环境适应」（能不能在固定的餐椅及餐桌前吃饭）。而这些跟爸妈观察的「吃完饭才叫守规矩」，有很大的出入。

2、大人多会要求孩子吃得太多。

统计研究发现，有1/3的父母在孩子表示吃饱后，仍要求他们再多吃点，导致孩子常吃得过饱。这个现象非常有趣，在很多家庭中问爸妈一个问题：「你会不会把饭菜夹到宝宝的餐盘后，又觉得哪些菜很营养，或孩子特别爱吃，然后又多夹进去一些？」相信会有很多家长，表示会做这个动作。如果是这样，孩子最后吃进去的总量，绝对不是一开始你觉得刚好的量。

3、忘了加上点心的份量。

营养很重要，但也要有“丰富”的观念。让孩子每天大餐加小餐，有时忽略点心的量，有时候时间分配的不好，正餐时饭菜又要再多些，实在是为难孩子了！

而孩子到底要吃多少才会饱？妈妈们总是被埋怨，因为没有逼孩子吃，才会这么瘦？孩子到底要吃多少的谜题，依旧没有解开

5岁前的孩子，爸妈总是很难抓到孩子的食量，至于1～3岁的孩子，受限于语言和抽象感受还在发展，要知道孩子饱不饱，那就更难了，孩子常常头一撇，说不吃就不吃，不然就是在餐椅上像只毛毛虫，让喂饭变成十大最让爸妈头疼的育儿问题之一！

看到很多的育儿文章，都教我们要放手让孩子自己吃饭才对，“只是让他们自己吃，都吃一点点就饱了”，看看孩子吃的量，爸妈通常会觉得非常不可思议，心中产生数万个问号，这样会饱吗？

可在幼儿园里的经验！一堆中班左右的孩子，自己练习吃饭，又快又好，脸上充满着该吃饭的表情，让很多爸妈跌破眼镜，跟每天在家搞这些不肯好好吃的孩子，真是大相迳庭，难道就是要上学，感受一下团体的气氛才会学到？其实最简单的方法，要「让孩子吃得完」，是让孩子吃饭快乐的超级重要原则！