合理安排饮食

       提高免疫能力。孩子一般喜欢色香味俱全的营养食谱，同时也喜欢色泽鲜艳丰富的食物，在给孩子们准备饮食的时候，除了要力求营养均衡，保证孩子每一天都摄取到充足的蛋白质和维素，满足他们的生长需要之外，还要注意膳食的多样化，多元化，让孩子多吃些新鲜水果和蔬菜等，保证他们有充足的食欲。同时孩子饮食要有规律，不吃或尽量少吃冷饮和煎炸等容易引起上火的东西，多饮水。 

      1.春天是孩子长个的好季节，因此春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克，可以多吃一些芝麻、黄花菜白萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等含钙量丰富的食物。
       2.多吃含有自然糖分的食物，春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
       3 .多给孩子吃粗粮。粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。

经常锻炼身体

春季适合孩子的运动方式有哪些？

1 .篮球
       篮球是向上的球类，不仅对孩子的四肢有很好的锻炼，还能让孩子参与到协作和竞争中。
2.跳绳
       跳绳也是很适合孩子的有氧运动，特别是想长高的孩子，每天坚持15分钟跳绳，会有很明显的效果。
3 .放风筝
       放风筝，是非常合适的。大人、小孩都要抬头向上，对颈椎很好。还要手、脚、眼协作，适合锻炼孩子的协调；要间歇性奔跑走动，动静结合，运动量也不会太大。现在城市能放风筝的地方并不多，带孩子到郊外，还可以呼吸新鲜空气，吸收大自然的养分。
4.散步
     如果可以，早上和晚餐后，带着孩子缓缓散步是最好的。早上带着孩子迎着太阳走，晚饭后可以缓慢的散步，促进消化。特别是晚上，不建议疾走，这个时候阳气收敛，不要让孩子太兴奋。带孩子运动特别要注意不要过度。不要让孩子太疲劳，没有及时休息，或者打破了日常的作息习惯这些都不可取。

培养卫生习惯

       无论是在幼儿园里，还是在家里，都要培养孩子良好的卫生习惯，告诉他们要勤洗手，不要用脏手乱摸鼻子和眼睛。并做好监督工作，让孩子养成勤洗手、不随地吐痰、饭后漱口、早晚刷牙的好习惯。引导过程中注意循循善诱，不要操之过急，只有孩子的习惯变好了才能远离疾病。
除此之外，还要注意通风换气，被褥要经常放在阳光下晒晒，避免病菌虫卵的繁殖，危害到孩子的健康。

做好保暖工作

       春季气温变化大，孩子穿衣一定要注意。适当“春捂”是非常有必要的，这样能保护孩子尽量免受风邪和寒邪的侵袭，但也不要给孩子里三层、外三层，捂得密不透风。
孩子天性活泼好动，白天在外活动时，往往容易出一身汗，这时就要注意让孩子适当脱减衣物，早晚气温较低，要适当增加衣服。