流行性感冒（简称流感）由流感病毒引起，是一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道疾病。它主要通过空气中的飞沫传播，容易发生大范围的流行。尽管流感病毒来势汹汹，但是我们可以通过科学的方法有效地预防。
一、良好的睡眠
良好的睡眠质量能够提高人体对疾病的抵抗力。所以，不能熬夜，要保证充足的睡眠。
二、开窗通风
开窗可以保持室内空气流通。但是如何开窗通风也是有讲究的：一是清晨不要开窗透气，最好在上午10点、下午3点左右开窗，因为这两个时间有害气体消散，空气比较洁净；二是一天开窗三到四次，每次半个小时即可，不要一整天都开着窗；三是阴天气压低，空气中有害气体不易消散，要少开窗。
三、勤洗手
饭前、便后，或待人接物后，养成洗手的好习惯。用普通肥皂或消毒液，搓洗双手各个部位，用流动的水清洗。
四、适当多喝开水
养成每天喝开水的好习惯。水能够促进机体新陈代谢、消化吸收，排泄体内毒素。
五、多吃有针对性的食物
多吃蔬菜、水果，尤其是富含维生素C的绿叶蔬菜和红色的食物，比如芹菜、西兰花、西红柿、橘子等。这些食物都能够提高机体自身免疫力，从而预防流感的发生。
六、外出戴口罩
戴上口罩，在一定程度上能预防流感病毒传染。
七、锻炼
生命在于运动，多锻炼，能增强体质。
八、不去人多拥挤的公共场所
人多拥挤的地方，空气流通差，感染流感病毒的机会明显增加。
九、流感疫苗
预防流感最有效的方法室接种流感疫苗。不过，疫苗接种后，有效保护性抗体的持续时间只有六到八个月，而流感病毒经常发生变异，需要每年接种疫苗。
上述九招，最根本的是提高机体自身免疫力。