秋季儿童保健知识

       一场秋雨一场凉，秋季昼夜温差逐渐增大，空气也比较干燥，虽然感觉更凉爽，但对免疫力较差的宝宝来说，易患上感冒、支气管炎、腹泻等疾病。妞们要根据宝宝的身体状况做好秋季保健，及时调节衣着及饮食等，让娃可以健康的度过季节转换期。

       合理饮食很重要

       1别给娃贴秋膘

       贴秋膘这个传统只适合成年人，对于肠胃功能还较弱的宝宝来说，大量吃高热量、高蛋白的食物，尤其是海鲜和肉类等，不仅容易腹泻，还很容易引起过敏现象，对健康不利。

       2吃饭要吃七分饱

       关于儿童秋季饮食，家长要掌握一个度，那就是“三分饥七分饱”，总是把胃撑的满满滴，非常不利于养生，很容易造成消化不良。

       3饮食总体原则

       要少吃或不吃：鱼虾等生冷食物、辛辣酸咸的重口味食物、过于油腻的食物，腌菜类的更是别给宝宝吃。

       要多吃：清淡易消化且富含纤维素的食物，如粥类和各种水果蔬菜，多补充水分，这样既对肠胃有利，还能防秋燥，对宝宝的健康很有益处。

       春捂秋冻要分人

       对于体质不错的宝宝来说，春捂秋冻是正确的，过早添加衣物不利于孩子增强自身的抵抗力。对于体质就较弱或对气温变化敏感的孩子来说，刻意去“冻”只会增加他生病的可能性。

       故而，这个季节的保温工作不能忽视，最好给宝宝穿两件衣服，中午热了可以脱，早晚冷了可以套，啥都不影响。

       早起早睡身体好

       中医主张秋季要早起早睡，这样可以舒达阳气，顺应阴精的收藏，对宝宝的健康很有益处。如果宝宝已上幼儿园，那就按照幼儿园的作息时间来要求孩子，可以帮助他养成良好的习惯。

       呵护肌肤不能忘

       秋季天干物燥，一定要注意宝宝肌肤的滋润，洗脸时要用软毛巾，而且擦洗时不能太用力。每次洗完脸或澡，都给宝宝抹上含有天然滋润成分的护肤品。为免嘴唇干裂起皮，出门时也可适当抹点润唇膏，如果鼻子里发干，可以用棉签蘸生理盐水滋润。

       身体锻炼要加强

       秋季家长要多带娃出去运动，别天天猫在室内不动窝，否则体质会越来越差。出门跑步、骑自行车、踢球、踢毽子、捉迷藏…跟娃比赛跑，大人孩子一起动起来，身体才能棒棒哒~

       另外给娃洗脸、洗手时，可用冷水擦洗，这样有利于增强宝宝对“冷”的适应能力。注意一开始水温别太凉，要跟体温接近，之后再慢慢过渡到冷水，这样才能起到循序渐进的锻炼效果，洗完后一定用干毛巾擦干。

       常见疾病勤预防

       1腹泻

       腹泻是儿童秋季的常见病，2岁以下特别是6-11个月的宝宝尤为高发，多由轮状病毒引起，以稀水样或稀糊便多见，但无腥臭味。婴幼儿胃肠道发育尚未成熟，酶的活性也较差，致使肠道负担加重，父母一定要注意饮食及保暖。

       想要防止宝宝腹泻，首先要把握好入口关，以下几点要注意：

       1) 喂养前要用开水烫洗餐具消毒，外出就餐最好自备餐具；

       2) 饭前饭后要注意给宝宝洗手，不让宝宝直接用手抓食物；

       3) 冷饮西瓜海鲜等生冷食物，以及辛辣烧烤类食物要少吃或不吃；

       4) 2岁以下的小婴儿尤其要注意腹部的保暖，睡觉或外出要护住肚子；

       5) 屋内要注意通风，保持空气新鲜，要及时打扫房间保持环境卫生。

       如果宝宝已经患上腹泻，父母要这样做才能让宝宝快点痊愈：

       1) 母乳宝宝1-2天内要调整奶量或稀释，以免宝宝不耐受；

       2) 选择无乳糖型奶粉，喂前先稀释，可服用无牛奶、乳糖成分的益生菌；

       3) 大宝宝的话要准备稀饭、面条、清蒸鱼等柔软易消化的食物；

       4) 别随便用抗生素，可冲服妈咪爱和思米达(两种药间隔2小时服用)；

       5) 及时给宝宝补充失去的水分和电解质，可去药店买口服补液；

       6) 保持口腔和皮肤的清洁，防止尿布疹及继发感染；

       7）若腹泻一天超过8次，或次数不多但便量增加，排出的全是水且呈喷射状，要及时就医。

       2感冒

       秋季天气转凉，宝宝也很容易患上呼吸道疾病，为免宝宝着凉感冒，以下几点要注意：

       1) 根据宝宝自身情况及天气决定穿多少衣服，别盲目的“秋冻”，最好是两件套；

       2) 秋季室温不高，就尽量别开空调了，否则宝宝很容易着凉；

       3) 多让宝宝参加有氧体育锻炼，是增强体质和抵抗力的好方法；

       4) 让宝宝多喝温开水，可预防感冒，对宝宝的肠胃也比较有益处。

       3哮喘

       秋季天气阴雨连绵，潮湿的环境会加速霉菌的繁殖，如果孩子再患上感冒容易引发哮喘，以下几点要注意：

       1) 宝宝常呆的房间要保持通风、干燥，为免藏灰纳垢最好别铺地毯；

       2) 宝宝房内的床上及沙发上，不宜摆放过多的毛绒玩具；

       3) 宝宝的床上用品要经常暴晒、清洗、消毒、拍打，预防螨虫滋生；

       4) 汽车尾气、花粉、扬尘过多、雾霾天等恶劣环境下不要开窗。

       4皮肤过敏/过敏性鼻炎

       秋季宝宝的皮肤、鼻子经常干痒，还会出现打喷嚏、流眼泪、甚至是呼吸困难等现象，这些很可能是过敏引起的。以下几点要注意：

       1) 少吃或不吃易引起过敏的食物，例如花生类或海鲜类；

       2) 少接触户外的花草、树木，以免引起花粉过敏；

       3) 尽量少接触猫狗等宠物，以免引起毛发过敏；

       4) 注意房间通风保持空气新鲜，宝宝出门注意保暖，最好戴上口罩。

       总结：

       秋季别说小孩子，大人也很容易患病，千万注意别传染给宝宝啦，为了全家人的健康，父母们也要多注意饮食，保证充足的睡眠，穿衣别太贪凉。好了，文章先说到这里，希望妞们和娃都有个好身体~