行为习惯培养——护眼小知识

资料更新:2020-01-28
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亲爱的堡爸堡妈:

宝宝的健康是每一位家长关注的重中之重,也是我们幼儿园的重中之重。俗话说:“眼睛是心灵的窗户”,为进一步增强全体幼儿爱眼护眼的意识,让我们共同学习护眼小知识,做好家园共育,确保每一位宝宝能健康快乐的成长。

1.眼睛防晒。眼睛长时间地暴露在阳光下。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车,哪怕是短短的几分钟,也一定要带上宽沿太阳帽,保护眼睛免受太阳直射。

2.避免受外伤。在进行体育活动时要注意保护眼睛,不要对着他人的面部和眼睛掷物;进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷,使脸部避开迎面而来的球等。课间切勿拿着铅笔等尖锐物品奔跑玩耍;尽量避免燃放烟花爆竹,以免炸伤眼睛。

3.控制看电视的时间。长时间看电视,会造成暂时性的视力疲劳,应当限制看电视的时间,每看电视半小时,让宝宝休息片刻,看电视时,保持室内足够的光线,以减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激;保持和电视的距离。

4.做好眼保健操。读书时间过长,易引起眼球充血,产生眼疲劳,眼保健操有舒缓眼部疲劳的功效,认真做好眼保健操,对于保护眼睛有一定的作用。每隔半年请专业的眼科医生为孩子检查眼睛和视力。

5.积极参加体育锻炼。宝宝不要总是呆在室内,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。节假日,可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是缓解眼疲劳的方法。

6.注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果,对预防近视有益。同时要少吃甜食。

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