1、多喝水，及时补充水分

秋季要让宝宝多喝水，及时补充水分。要每天保证宝宝喝5-8杯水的水量，还可以适当给宝宝喝一些蜂蜜水，蜂蜜有很好的滋润作用，但不宜给得太多，因为太多的甜食对宝宝不好。

2、多食水果

秋天是水果成熟的季节，大量的水果相继上市，要充分利用这一有利的自然资源，让宝宝多吃一些水分较多的水果，如梨，橘子，橙子等，要变着花样给宝宝吃，除了吃新鲜的水果，还可以做水果沙拉，也可以榨水果汁，这样才能增加宝宝的新鲜感，促进他的食欲。

3、补充适量的维生素A

维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜等，水果中以芒果、橘子等含量比较丰富。

4、饮食需以清淡为主

秋季宝宝的饮食要以清淡为主，过多的盐份会带走宝宝体内的水分。同时还可以给宝宝煲一些滋润的糖水，如雪梨冰糖水，银耳羹等。