幼儿阶段, 是身体迅速发育的阶段, 这个时期均衡膳食营养可以对幼儿一生的身体健康起到奠基作用。作为家长应当了解均衡膳食营养对幼儿健康的重要性, 为幼儿提供合理科学的膳食营养, 为幼儿终身的身体健康和心理健康奠定基础。

       一、幼儿饮食需注意

1.幼儿需吃多样化食物，做到不要挑食、不偏食。

2.膳食营养要均衡，幼儿不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。任何不同食物有不同的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。

3.幼儿每日三餐需按时用餐，避免在餐间多吃零食。

4.每日三餐要适度，尽量不要让幼儿不吃早餐或午餐，多吃晚餐。一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐40%，不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。

5.幼儿餐点尽量以吃清淡饮食，避免过多进食油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。

6.幼儿在日常生活中要文明用餐，不能在用餐时看电视，看书，玩耍或大声交谈。就餐环境要安静，培养细嚼慢咽的习惯。