夏季幼儿饮食要点：

注意调整食谱

夏天的体能消耗更大，需要适当增加10～15%的食物，多吃新鲜蔬菜，适当补充奶制品；如果孩子食欲不佳，可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜来促进食欲。

多补充水分

夏天出汗多，要督促孩子多补水。不过，不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化；也不要用饮料代替水，很容易发胖。

口味清淡，营养均衡

夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重。家长做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。

保证食物新鲜干净

夏天的食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要。一方面要选择正规商家的商品，把控购买渠道；另一方面要注意保存，尽量现买现吃。

注意补钙

夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物，如：鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。

要吃早餐

夏天周末在家休息，孩子睡眠饮食容易不规律，有时会忽略吃早餐。不吃早餐对胃的伤害非常大，家长一定要注意督促孩子按时吃早餐。

拒绝垃圾食品

垃圾食品口味佳，但脂肪、糖分高，吃多了容易导致肥胖、营养失衡。

控制食盐的摄入

夏天孩子流汗多，有的家长会刻意让孩子补充盐分，但摄取盐分也要有限度。一般来说，孩子每日摄取3g食盐就已经足够了，摄入过多盐分会加重心脏负担。

不要贪吃甜品

夏天到了，孩子对汽水、冰淇淋、糖果情有独钟。但摄取过多糖分，不仅会加重肥胖风险，还会引发龋齿。

水果不能代替正餐

夏季大量水果上市，有的家长认为水果营养丰富又健康，干脆用水果当孩子的正餐。这样会导致营养不均衡，长此以往会对消化系统、免疫系统造成伤害；而且大部分水果糖分高，吃多了也会发胖。

另外，夏季气温升高，细菌生长、蚊虫肆虐。因此，家长们也要做好幼儿的防晒、防蚊虫、预防疾病等哦。