孩子挑食怎么办？分享4招帮你对症下药！
孩子吃饭真的是不少妈妈头疼的问题，为了让孩子乖乖吃饭，父母真的是软硬兼施，一会儿哄一会儿吼。
关键是小孩子每次吃饭都到处乱跑，无奈父母只能追着跑着喂，费劲九牛二虎之力才喂饱了家里的娃。
这其实都还好说，很多父母最头疼的还是孩子挑食，毕竟，长身体阶段可不能营养不均衡。
关于挑食的误区
有妈妈说：孩子不吃胡萝卜，自己很着急，胡萝卜富含丰富的维生素和各种营养元素，不吃胡萝卜怎么行呢？
这里其实就是有一个误区。
首先，妈妈们需要知道的是，孩子们不吃某种食物，这其实没什么关系，因为在营养方面，我们可以用有营养价值相同的替代品，找孩子愿意吃的东西替换。
比如，不吃胡萝卜，可以吃西兰花，只要孩子能得到均衡的营养，我们目的就达到了。
但是如果孩子不吃某个类型的食物，比如不吃肉或蔬菜，这种情况下就需要注意了。
那言归正传，如果孩子挑食比较严重，我们该怎么办呢？
首先我们需要搞清楚孩子挑食的原因，再去一一解决掉它。
孩子为什么会挑食？
1、家常食谱太单调
有些妈妈做了一道菜，比如西红柿炒鸡蛋，看孩子很喜欢吃，结果往后的大半个月都有这道菜。
最后，孩子由喜欢变成了厌恶，闻到这个菜的味道就想跑。
大人们每天吃同样的菜都受不住，何况孩子呢？
2、孩子零食吃的太多
有些家长总怕孩子饿着，一会给点饼干，一会给块面包，一会给瓶饮料……
但妈妈们有没有想过，如果孩子吃零食都吃饱了，那饭菜再好吃，也会丧失了吸引力呀！
3、家长逼着吃饭
太多的父母习惯于强迫孩子吃饭，非得让孩子吃完自己所认为的量才肯罢休，生怕孩子吃少了，然而对于孩子来说，原本享受的事情因为家长的逼迫，变成了折磨。
有时候孩子拗不过家长，只好乖乖吃完，但与此同时，孩子已经吃不下多少菜了，时间久了，孩子也可能出现偏食的情况，比如只喜欢吃下饭的菜。
4、家长评价食物好坏
相信有些父母会告诉宝宝这个好吃，那个不好吃，这个有营养，那个没营养，这个多吃点，那个少吃点……甚至自己不喜欢吃的食物、宝宝最初不太感兴趣的食物，都不往餐桌上放。
其实，这里要提醒一下各位妈妈，如果在宝宝面前评价食物，是会对宝宝产生心理暗示的，宝宝也会模仿大人的行为，后面也会跟着学挑食。
所以妈妈们不要干预宝宝自己去尝试体验新的食物哦，应该让更多的食物出现在餐桌上，最起码混个脸熟。
如何解决孩子挑食的问题？
1、换着花样给孩子做菜
家常食谱太单调，妈妈们可以尝试给孩子换着花样做菜。比如说改变食物的形状，切片、切块、切丁、切丝，又或者是尝试不同的烹饪方式，煮着吃、炒着吃、煎着吃。
除此之外，家长们不妨前一天问问孩子想吃什么，将孩子的想法也纳入到日常饮食规划中。
2、零食供应要定时定量
如果家里一堆零食，会大大影响孩子吃饭的热情，尤其是餐前，别喂孩子太多零食，让孩子保持适度的饥饿感。
3、让孩子自己决定吃多少饭
每个孩子的胃口都不一样，同一个孩子在不同时期的饮食也会有所不同。
孩子大一些了，都知道自己吃饱了没有，所以父母不必强求孩子吃完自己所认为的量哦。
4、不在孩子面前谈论自己对食物偏见的看法
前面也说了，孩子是会模仿大人的行为的，家长的一举一动都会对孩子的行为习惯产生较大的影响。
所以家长不希望孩子偏食的话，就不要随意在孩子面前谈论哪种食物不好吃，或者谈及自己对食物偏见的看法等。可以多鼓励孩子多去尝试不同的菜系、不同类型的食物哦。
最后，希望妈妈们以后可以少操一些心，宝宝们也不再挑食，营养均衡地长大，慢慢变成一个小大人！