积食的症状：

    1、厌食，饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。

　  2、消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。

    3、免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。

    4、烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。

    5、宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良，面黄瘦弱， 小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。

积食的预防：

    1、孩子安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，这会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。

    2、荤素搭配要合理。让孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

    3、晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。早上或中午孩子刚睡醒时，至少30分钟也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。