随着冬季的来临，雾霾天也随着慢慢加重，为了宝宝的健康，堡爸堡妈们应及时查看天气预报，了解雾霾情况。雾霾天气中含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病，给身体排毒，除了平时出门要注意戴口罩，在饮食中多吃下面几种食物也能有效防雾霾。

1.萝卜 肺脏的排毒食品：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或伴成凉菜都可以。

2.百合 提高肺脏抗毒能力：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮助肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果也会减小。

3.山药 补脾养胃、补肾益肾：含有大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

4.莲藕 补心生血，健胃开脾：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜，莲藕汤利小便，清热润肺。

5.银耳 益气清肠：有菌中之冠的美称，性平、味甘，银耳性温润，更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

6.雪梨 清肺：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

7.猪血 解毒润肠：猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。会让不利于身体的有害物质统统消除。

8.黑木耳 较强的吸附作用：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的。